健康
ダイエットをするなら入浴が大事！お風呂に入るとやせる理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
お風呂は脂肪燃焼のチャンス 忙しく過ごしていると入浴の時間も惜しくて、ついサッとシャワーで済ませていませんか？ 実はそれ、内臓脂肪燃焼のチャンスをみすみす逃していることになります。 湯船に浸かるメリットは、汗をかくことで […]
人間の体の対照性の不思議！どうして人間の鼻の穴は二つあるのか？【人体の不思議】
いつも片方の鼻は詰まっていて交代で呼吸する ヒトの体には、目・耳・手・足などは左右対称に2つずつあります。顔の真ん中にある鼻はひとつですが、穴は2つあります。これは見た目の問題ではなく、立派な理由があります。鼻の奥には毛 […]
摂取しすぎると不健康になる？たんぱく質に関する健康被害のウソとホント【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
たんぱく質に関する健康被害のウソとホント 脱水症状になるってホント？ たんぱく質が体内で消化される際、吸収できなかった老廃物が出ます。これを処理するのは腎臓の役目ですが、その際には水分が使われます。たんぱく質を過剰に摂取 […]
たんぱく質ダイエットは危険！？知っておきたい「たんぱく質」の摂取がもたらす病気の話【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
骨がもろくなるってホント？ 動物性たんぱく質を消化する際に生成される「酸」が体内のカルシウムを尿中に排出してしまい、骨の形成に影響を及ぼすといわれるようになったのですが、そのような心配はありません。むしろ、たんぱく質と同 […]
人種の違いで目の色や髪型に相違が出るのはどうしてなのか？【人体の不思議】
メラニン色素と人類の進化による環境の変化 ヒトの肌や毛髪、瞳の色の違いは「メラニン（色素）」によって決まり、この色素を多く含む順に、毛髪の色は黒・金（ブロンド）・白髪となり、肌の色も黒・黄・白となります。 メラニン色素の […]
巷で話題のたんぱく質！ダイエットをする際に知っておきたいウソとホント【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
ダイエットをする際に知っておきたいたんぱく質のウソとホント たんぱく質をとりすぎると腸内環境が悪くなるってホント？ 動物性たんぱく質をとりすぎた場合、未消化のたんぱく質が大腸へと送られ、悪玉菌のエサに。それが大腸内で最も […]
人間の眼の驚くべき構造！眼は超高性能カメラ以上の性能を持っているってホント？【人体の不思議】
眼とカメラの構造は似ている！ 人間の眼の構造は、カメラとよく似ています。まぶたはレンズキャップやシャッター、角膜と水晶体はレンズ、虹彩の瞳孔は絞り、網膜はフィルム（撮像素子）にたとえられ、前方の角膜と水晶体に映うつった像 […]
無理して野菜をとる必要はない！効率よくビタミンを摂取するために活用したいサプリメントとは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
たんぱく質の吸収を助けるビタミンＢ群 摂取したたんぱく質が無駄なく吸収され、最大限の働きをしてくれれば、内臓脂肪対策もより万全なものとなります。そこでぜひ知っておいてもらいたいのが、たんぱく質の吸収を促進してくれる栄養素 […]
なぜ「鳥肌」は起きるのか？人体が持つ不思議な機能とは？【人体の不思議】
鳥肌は人間が毛深かったときの名残！ 寒さや恐怖を感じたときに出る〝鳥肌〟は、「立毛筋」という筋肉によって起こります。 脳が寒さや恐怖を感じると、交感神経が作用して毛根の近くにある立毛筋がぎゅっと収縮します。すると毛が引っ […]
腸内環境を整えないと筋肉が増えないってホント？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
よく噛んで食べると吸収がよくなる せっかく良質なたんぱく質を摂取しても、うまく消化・吸収ができなければ栄養を生かし切れず、筋肉も増えないため、内臓脂肪の減少に繋げられません。そこで注目したいのが腸内環境です。 腸内は善玉 […]
同じ涙でも味が違う!?「うれし涙」と「悔し涙」の味が違うのはなぜなのか？【人体の不思議】
うれし涙と悔し涙の味が違う不思議 「涙」は上まぶたの外側にある「涙腺」でつくられます。涙腺のまわりの毛細血管から溢れ出た血液の中で「血球（赤血球・白血球・血小板）」が涙腺を通れず、液体成分である血しょうだけが滲み出たもの […]
ダイエットにたんぱく質を取り入れようとしている人必見！摂取すべきたんぱく質はどれ？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
必須アミノ酸を含む食品をとる たんぱく質中心の食事をおすすめしていますが、具体的にはどのようなたんぱく質を意識してとればいいのでしょうか。たんぱく質には「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」があります。 動物性たんぱ […]