【ゴルフ】テークバックの手上げを防ぐ！左腕の一体感を養うペットボトル練習法

スイングに求められる左腕とクラブの一体感とは

左腕を消防ホースのように使い、ボール2転がり分をコントロールする

さて、テークバックで静かな動き出しを身につけるために、私たちが行っている練習法を紹介します。

繰り返しますがスウィングは、臍下丹田に鎮められた氣を軸とした回転運動です。テークバックはスウィングの始動ですから、最初から氣の抜けた状態になってしまっては回転はできません。では、どこが氣の枠からはみ出してしまいやすいかといえば、手であり、腕であり、それとつながったクラブなのです。

いわゆる手上げのテークバックですが、これを防ぐために私たちは水の入ったペットボトルをクラブヘッドの後に置き、それを真っ直ぐに動かすようにしています。ボールより重いペットボトルは、手の力ではなかなか真っ直ぐには動きません。ヘソから動かせというのではなく、人によって違うであろう、とこから動かすかを感じればいいのです。慣れてきたらペットボトルの代わりにボールを置き、さらにその約30センチほど後方にもう1個ボールを置きます。2つのボールがぶつかるようテークバックしてみましょう。

こうした練習をクロスハンドでやるのも効果的です。クロスハンドにすると左腕が伸びます。このとき、水の流れる消防ホー スのように氣の流れを感じることが、スウィングに求められる左腕とクラブの一体感です。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志