なぜこんなにも疲れてしまうのか？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】

若いころに比べて、なぜこんなにも疲れるのか？　重労働をしているわけでもなく、若いころとさほど違う生活を送っているわけでもない。けれども一日の終わりには、体が重く、疲労が濃くなってしまう。多くの人たちが年齢のせいにして、諦めています。

若くて柔軟な筋肉は強い負荷にも耐えられて、回復も早いですが、年齢を重ねることで筋肉は硬くなり、すぐに疲れやすく、回復も鈍くなります。

また染みついた間違った体の使い方によるダメージも、静かに深刻化していきます。偏った負担で硬くなった筋肉は、満足に機能できません。

これらの体への負担は、私たちの身近な症状として現れます。例えば、肩のこり、首のこり、腰痛、猫背などです。正しい体の使い方によって、これらの症状は緩和し、改善されます。

そして、こり、血流の悪さを改善すれば、疲れにくい体、疲れがとれやすい体になるのです。

【出典】『疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖』
著者：小池義孝　イラスト：千葉さやか(Panchro)　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
一義流気功治療院院長。昭和48年生まれ。平成18年「気功治療院一義流気功」を東京に開設。翌年に、気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設する。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の歩みを続ける。肩こり、腰痛、猫背といった肉体の問題から、メンタルの問題まで、幅広く対応している。著書多数。30万部を超えるベストセラーになった『ねこ背は治る！知るだけで、体が改善する「４つの意識」』を始めとし、国内15冊、海外翻訳版（台湾、韓国）3冊、約累計70万部を送り出している。