ネガティブをプラスに導く論理的思考法「WOOPの法則」とは？【ストレスの話】

ネガティブをプラスに導く論理的思考法

誰もが「常にポジティブでありたい」と考えています。しかし、人間は好調な時ばかりではありません。不安で落ち込めば、ネガティブな思考が頭の中を占領し、悪い想像をかきたてます。

そんなときは、ネガティブな考えをプラスの方向に導いてくれる「ＷＯＯＰの法則」を試してみてはいかがですか。ＷＯＯＰとはWish（希望）、Outcome（結果として起こること）、Obstacle（希望を邪魔する要因）、Plan（障害が起こったときの対策）、４つの単語の頭文字から名づけられた、論理的思考法です。

例えば「会社がいつまで続くか不安」と感じている、個人経営の社長さんがいるとします。この悩みをＷＯＯＰにあてはめてみると、希望（Wish）は「会社の存続」となり、それによってもたらされるもの（Outcome）は「社員の生活の安定」「さらなる会社の繁栄」などでしょうか。

そして希望を邪魔する要因（Obstacle）としては「経営の悪化」などが挙げられます。そして障害に対する対策（Plan）は「経営が低調になったときの対応策」となるでしょう。例えば、新規顧客の開拓や、新規分野への投資などにあらかじめ着手しておけば、いざというときも冷静に次の手が打てます。仕事以外にもお金や健康といった生活のこと、将来のことなどもＷＯＯＰで打開策を見つけることができます。ぜひ活用してください。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』