結局、人間関係が9割？精神科医が教える30代〜50代のよくあるストレスパターンと解消のヒント 【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】

結局、人間関係が9割？
よくあるストレスパターン

みんな同じようなことで悩んでいる

精神科医が実際に見聞きすることが多い30〜50歳の悩みとストレスについて、健康、家族、友人・恋人関係、仕事、お金の5つの分野ごとにざっと紹介していきます。

まず健康の悩みですが、35歳くらいから妊活や妊娠について悩む女性が増え、子宮内膜症・筋腫についての話を聞くことも増えてきます。40代くらいからアルコール依存症や生活習慣病、不眠症、自律神経の乱れ、50代では更年期障害、うつ病、がんの話題が増えてきます。

家族の悩みの中心は、やはり子育てに関することです。共働き家庭の子育て、仕事と家庭の両立、子どもの病気に関して悩む人が多いと感じます。

友人・恋人の悩みでは、30代は孤独、40代は出会いについて悩む人が急増します。未婚率は年々上昇しているので、非常に多いのが実情です。

仕事の悩みでは、30代の転職とパワハラについての悩みを多く聞きます。それ以外では、50代で仕事がない、転職先がないといった話題が出ます。

お金の悩みはたくさん聞きますが、多いのはアルバイトを続けるか生活保護に頼るかの選択、親からの過剰な援助、そして相続の問題です。

このように、みんな同じことで悩み、ストレスを感じているのです。”自分だけではない”そう考えると、少しは気が楽になるのではないでしょうか。

30歳からの悩みとストレス

健康の悩み

• 妊活・妊娠
• 子宮内膜症・筋腫
• アルコール依存症
• 不眠症
• 自律神経の乱れ
• 生活習慣病
• 更年期障害
• うつ病
• がん

家族の悩み

• 共働き家庭の子育て
• 思春期の子ども
• 子どもの病気
• 仕事と家庭の両立
• カサンドラ症候群
• 親の介護

友人・恋人の悩み

• 孤独
• 出会い
• 生き甲斐がない

仕事の悩み

• パワハラ
• 転職
• 仕事がない
• 転職先がない

お金の悩み

• アルバイト
• 生活保護
• 過剰な援助
• 相続

人間の悩みはたくさんありそうだが、意外と相談される内容はパターンが決まっている

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話 』監修：益田 裕介