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ピラティスで「マインドフルネス」体験【Asako Pilates】

Text:新田朝子

疲れた身体をほぐそう!
誰でも簡単おうちピラティス

「最近なんだか疲れが取れない」「体がだるい」そんな悩みを抱えているあなたへ。ピラティスを通して、ストレスを解消しませんか。

ピラティスはストレス解消に大きな効果があるとされています。

例えば、胸式呼吸という呼吸法を通して、脳や身体を活性化させ、頭をスッキリさせる効果や、インナーマッスルや背骨などに意識を集中させることから、「瞑想」と同じく、心を落ち着かせる効果があるとも言われているのです。

★オンラインピラティスレッスン開催決定★
ピラティスを通して「マインドフルネス」な状態を作ってみませんか。

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イベント概要