検索結果: KANAMI
座ったままできる！肩こり解消やウエスト引き締めに効果のあるエクササイズとは？
KANAMI式バーオソル成長編へ突入！ 成長編のエクササイズは、全部で5つ。はじめのうちはどれかやってみようかな、と思った一つだけでもOK。 私はKANAMI 式バーオソルを通して、皆さんが本来もっているはずのエネルギ […]
夏までに下半身中心を引き締めたい！横寝の状態でできるストレッチとは？
KANAMI式バーオソル成長編へ突入！ 成長編のエクササイズは、全部で5つ。はじめのうちはどれかやってみようかな、と思った一つだけでもOK。 私はKANAMI 式バーオソルを通して、皆さんが本来もっているはずのエネルギ […]
夏までにお腹を引き締めたい人必見！効果のある腹筋運動とは？
KANAMI式バーオソル成長編へ突入！ 成長編のエクササイズは、全部で5 つ。はじめのうちはどれかやってみようかな、と思った一つだけでもOK。 私はKANAMI 式バーオソルを通して、皆さんが本来もっているはずのエネル […]
うつ伏せのままヒップアップができる？！簡単トレーニングをご紹介
KANAMI式バーオソル成長編へ突入！ 成長編のエクササイズは、全部で5 つ。はじめのうちはどれかやってみようかな、と思った一つだけでもOK。 私はKANAMI 式バーオソルを通して、皆さんが本来もっているはずのエネル […]
美姿勢・美脚メイクに効果抜群！寝ながらできるエクササイズとは？
KANAMI式バーオソル成長編へ突入！ 成長編のエクササイズは、全部で5 つ。はじめのうちはどれかやってみようかな、と思った一つだけでもOK。 私はKANAMI 式バーオソルを通して、皆さんが本来もっているはずのエネル […]
リラックス効果抜群♪よつばいの姿勢でできる背中のストレッチとは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介し […]
うつ伏せのままヒップアップや内もも＆背中の引き締めが叶う運動とは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
美姿勢になれる！寝たままできる最強ボディメイクとは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
寝たままできる！らくらく体幹強化トレーニングを図付きで紹介
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
O脚が改善される！？座ったままでできる簡単エクササイズとは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
基本の姿勢づくりから！骨盤全体が上に引き上げられるような座り方とは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
バーオソルでどうしても「前もも」を使ってしまう人へのアドバイスとは？
どうしても「前もも」を使ってしまう……という方へ バーオソルは皆さんにとって慣れない動きの連続でしょう。動きは一つでシンプルなのに、やってみると意識しなければいけないところはたくさん！ プチパニックに陥るのはバーオソルあ […]