スポーツ記者・飯塚さきの
スポーツ ここが知りたい！―It’s All About Sports!― 第7回
あらゆるスポーツ現場を飛び回るフリー記者・飯塚さきが、元サッカー日本代表選手で現在サンクト・ジャパン代表取締役社長の秋田豊氏のもとへお邪魔しています。後編となる今回は、秋田さんが販売するゴムバンド「サンクトバンド」の1種「コンプレフロス」をご紹介します。圧迫を利用してリカバリーを促すものなのですが、その効果はいかに!?
痛みや疲労をとる
「コンプレフロス」とは？
前回は、トレーニングやリハビリに使える「サンクトバンド」と呼ばれるゴムバンドをご紹介しました。今回ご紹介いただくのは、圧迫によって疲労や痛みを軽減し、可動域を広げる「コンプレフロス」です。
「今までは、ケガをしたらアイシングをするのが通常の対処法でしたが、これからは圧迫が主流になるでしょう。コンプレフロスは、患部に巻き付けて圧迫することで、疲労や違和感を軽減させるものです。
例えば肩や腰、膝、足首の痛み、肉離れ、筋肉痛、突き指などの症状に効きます。
幅は1インチ、2インチ、3インチがあり、1インチには4種類の強度があります。
突き指やテニス肘などに効果的です。
2インチは、ふくらはぎ、肩、足首、上腕などに使えます。長さは3.5mと2mの2種類があり、足首からふくらはぎまでなど、長く巻くときには3.5mをお勧めします。女性の足のむくみや、新幹線・飛行機移動の足のむくみにもとても効果的です。
そして3インチは、腰や胸郭といった大きな部位に使えます」
つまり、使える部位は首以外のほとんど。関節の違和感や筋肉の疲労、さらには手術後の張りや腫れをとり、可動域を広げるためにも使えるといいます。
では、なぜコンプレフロスで圧迫することで、このような効果があるのでしょうか。
皮膚と筋肉を結合している「ファシアと呼ばれる結合組織が滑ることで体が動くのですが、ここに老廃物がたまると、滑らなくなって体が硬くなり、疲労や痛みの原因となります。コンプレフロスで圧迫することで、ファシアの滞留がとれるので、スムーズに体が動くようになるのです。
ただし、結合組織ではなく、骨や半月板そのものに問題があるような場合は、痛みを軽減することはできますが、根本的な原因を解決するわけではないので、症状によっては病院に行き、医師に相談してください。
コンプレフロスで
可動域アップ！
今回は、コンプレフロスの力を借りて、前屈に挑戦しました。体の硬い私ですが、どれくらい可動域が広がるのでしょうか？
まずはアセスメント（評価）から。膝を伸ばし、普通に前屈をしてみます。マックスは、ギリギリ指が床につくくらいでしょうか…硬い…。
その後、秋田さんにコンプレフロスを巻いてもらいました。ゴムを1.5倍に伸ばしているとのことだけあり、相当きつく巻かれていて、少し痛いくらいです。
巻き終わったら、ファシアをほぐすように、手で押しつぶしながら揺らしてもらいます。これも少し痛いのですが、セルライトつぶしにもなるという声もあるのだとか。
次に、自分でつま先を持って、ももの裏を伸ばします。
その後、足を後ろに持って、前ももを伸ばします。
最後にスクワットを10回。
終わったら、コンプレフロスを外します。
直後、もう一度前屈をしてみると…なんと！ 指がべったりと床についてしまいました。
なんだか通信販売番組のようになっていますが、体感してみるとよくわかります。
前屈に限らず、腰や肩など、いろいろなところに巻いて、可動域を広げたり、違和感や疲労をとったりすることができるそうです。と、言葉で言われても「ふ～ん」としか思えないでしょう。百聞は一見に如かず。皆さんもぜひ、試してみてください。
2回にわたってお世話になった秋田さん、本当にありがとうございました！
