SPORTS LAB
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ストレッチで全身の細胞が若返る!

今の世の中、イライラすること、不安に感じることはたくさんあります。満員電車や車の渋滞、多忙な仕事や家事、ママ友や親戚、ご近所付き合いなどとの人間関係などなど。イライラ、怒り、不安、悩みなどのストレスを感じると自律神経の交感神経の働きが強まり、手足や顔などの毛細血管が縮まって血流が滞ります。

こういった状態が長期間続くと毛細血管がダメージを受けて日常的に血液の流れが悪くなってしまいます。すると細胞に十分な酸素や栄養が届かなくなり、これが手足の冷えだけでなく、顔のシワやシミ、抜け毛や白髪など、体全体の老化につながってしまいます。

ストレッチは交感神経の興奮を抑えてくれるので、心身をリラックスさせると共に、全身の血流を促して細胞に酸素と栄養を送る手助けとなります。イライラや不安などのストレスを感じたら、ストレッチをして血管のダメージを防ぎ、全身の細胞を若々しく保ってください。

【書誌情報】
『世界一すごいストレッチ』
監修:坂詰真二

1日たった10秒でモデルのような美しい姿勢が手に入る!『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、効果絶大な“世界一すごいストレッチ”を大公開!「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキレイに見える人はただ単に痩せているから、というわけではなく、“姿勢”がとても整っています。デスクワークやスマホの普及などにより、下を向く機会が増えたことで、うしろ姿が猫背姿勢になっている方は多くいます。本書では、1日10秒で効果絶大な、姿勢が良くなる“おなか”と“胸”を同時に伸ばせる究極の時短ストレッチを紹介します!姿勢が良くなることで見た目にオーラが漂うだけでなく、健康面でも様々なメリットがあるほか、太りにくいカラダも手に入ります。さらにカラダが無理なく伸ばせるのでとても気持ちよく、リラックス効果も抜群です。どこでも簡単にできるたった10秒のストレッチ効果を、ぜひ体験してみて下さい!