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即効1分で効果を実感!疲れ目に効く5つのツボマッサージ

即効1分で効果を実感!疲れ目に効く5つのツボマッサージ

目の血行や気の流れをよくするツボを押すことで、目の疲れを改善することができる。どれも即効性があるものばかりなので、不調を感じたら試してみよう。※爪を伸ばした手で行うのはおすすめしません。

5つのツボマッサージのやり方

【1】眉間:各10回
右手の人差し指と親指で眉間をつまみ、息を吐きながら骨を押すようにしてもみほぐす。左手でも同様に行う。

【2】眼窩の内側(両目頭):各10回
右手の人差し指と親指で目頭の鼻骨を挟むようにして、息を吐きながら刺激。左手でも同様に行う。

【3】眼窩の上側:10回
親指を眼球と眼窩の上側の間に押し入れ、ほかの指は額にあてる。息を吐きながら押し上げる。

【4】眼窩の外側(両目尻):10回
人差し指を目尻にある骨に引っかけ、親指は耳の近くにあてる。息を吐きながら外側に引っ張るように刺激する。

【5】眼窩の下側:10回
人差し指を眼窩の下側の縁に引っかけて親指をほお骨にあてる。息を吐きながら下に引くようにして刺激する。

【書誌情報】
『ビックリするほど目が良くなる本』
監修:龍村修

パソコン、スマホで疲れた目が「眼ヨガ」でいっきに爽快に!パソコンやスマホなどに触れる機会が増え、目に疲れを感じている人は多くいます。一見目だけの症状にも思えますが、目のまわりの血流が悪くなると、そこから肩コリ、首コリ、疲労感といったカラダの不調に繋がってしまいます。そんな時にオススメなのが「眼ヨガ」です。目のまわりの12のツボを押すだけで、近視、乱視、遠視、疲れ目、ドライアイ、肩こりなど、様々な症状が改善します。たった1分からできる「眼ヨガ」は、薬のような対処療法ではなく、根本の原因から解消できるので、目とカラダの不調がビックリするほど良くなります!