誰でもいつでもどこでもできる

ツボ押しの大きなメリットのひとつは、時や場所を選ばずにできることです。生活スタイルに合わせて実践でき、自宅はもちろん、オフィスや通勤途中でも行えます。やり方も「押すだけ」といたってシンプル。年齢や性別を問わない簡単で安心なセルフケアです。

ツボを押す力を自分で加減できる

ツボを押す強さを加減できるのも、セルフケアならではの利点。いろいろ試して「これ以上は我慢できない」という寸前の、「イタ気持ちいい！」と感じる力加減を見つけてください。「痛い！」と声を上げるような強さはＮＧ。かえって体の毒になるのでご注意を。

病院や薬に頼りたくないときに

「病院に行くほどではないが不調気味」という状態を「未病」と言います。ツボ押しはそんな症状に最適な治療法。効果を確認しながらマイペースで行えます。薬のように副作用の心配もありません。

日々の体調チェックに役立つ

同じツボを押しても、日によって痛みを感じたり、心地よい感覚だったりします。これはその日の体調をツボが教えてくれているため。習慣にすることで日々の健康のバロメーターにもなります。

ひとつのツボでいくつもの不調が改善する

ツボのなかには複数の効能をもつ「万能ツボ」と呼ばれるものがあります。次の項目で紹介する「合谷」はその代表格。頭痛や歯痛などの急な痛み、肩こりや便秘、肌トラブルにとどまらず、ストレス軽減といった精神的な不調にも効能を発揮します。

出典：『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』

【書誌情報】
『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』
監修：加藤 雅俊

いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻ってしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず”“減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック！その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。
高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

公開日：2024.03.28