脱・手打ちで「軸がブレないスウィング」をつくる
前回は、“いいスウィング”のスタートとなる“いいアドレス”と、それを手に入れるためのストレッチを教わった。本来であればテークバックに移るところだが、その前に今回はぜひ理解しておきたいことがある。スウィングとは単純な水平方向の回転運動ではなく、
解剖学的観点からみると3D的（立体的）に身体を使わなければいけないということだ――。
イメージは〝でんでん太鼓〟右に移動する力を左足で踏ん張れば軸が右にズレない
よく、スウィングはでんでん太鼓に例えられます。でんでん太鼓は、柄を持って太鼓を左右に回し、両側に糸でつるされた玉を太鼓の面に当てて音を鳴らす玩具です。でんでん太鼓をスウィングに置き換えると、柄が軸、太鼓は身体、そして糸が手、玉はクラブという関係になります。
「体重移動」という言葉がありますが、体重は勝手に移動するもので、自分で移動するべきではありません。というのも、クラブはみなさんが思っている以上に重いし、腕もある程度の重量がある。なので、テークバックでクラブと腕が身体の右サイドに行くとともに、右に重心が移動します。
ところがアマチュアのみなさんは、 すでに右に体重がかかっているのに、さらに右に乗せようとするから、軸が右にズレてしまうのです。その体勢からでも、ある程度筋力 のある人であれば、ダウンで左に戻ってくることができます。
しかし、右にズレた軸が戻ってこ ないと、体重が左に乗れていない状態のまま身体を回すことになるので、右肩が落ちてアウトサイドイン軌道に。ドライバーほどカット軌道が強くなりますし、アイアンでは右肩が下がるのでダフリ、それを嫌がって身体が起き上がるとトップになってしまいます。
一方、でんでん太鼓のように軸が ズレないテークバックは、体重が右に行きすぎず、トップでは左にもしっかり体重が乗っています。なので、ダウンではそのままクラブが下りてくれば、ボールを押し込む強いインパクトをつくることができます。軸を保つためには、身体を右に回す（＝力が右に行く）ぶん、左に体重を残します。それで結果的に釣り合い、軸が動かないのです。
左足を踏ん張った状態でテークバックし、トップでは手の位置から左足までの長さを目いっぱい伸ばす。左足に体重を残して手を遠くに上げ、両者を結んだゴムを強く引っ張り合うイメージです。目いっぱい引っ張ったゴムをダウンでバチンと離せば、強いインパクトになるというわけです。
ローリー・マキロイ選手なども、 左足をしっかり踏ん張ってテークバックをしています。私も、これまでお話ししてきたように、左足に体重を乗せたテークバックをおすすめします。
出典：『ゴルフレッスンプラスvo.9』
【出演者情報】
●中村俊介
筑波大学大学院でスポーツ医学を学び、2006〜09年に片山晋呉プロの専属トレーナーを務める。その後は各種競技の代表選手のトレーニング、コンディショニングを指導。現在はJLPGA ツアーに帯同し、女子プロのコンディショニングを行う。東京・港区に２０２０ 年７月にオープンした「LinkPerformance Studio」（http://link-inc.tokyo）ではヘッドトレーナーを担当
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公開日：2021.11.18
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