SPORTS LAB
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不調の原因となる疲労物質をスッキリと追い出すには!?

Text:加藤雅俊

毒出しの基本はリンパストレッチ&マッサージ

毒は普段あまり使われない部分にたまります。つまり、毒出し上手になるには、あまり使っていない筋肉のリンパストレッチ&マッサージが必要です。リンパストレッチ&マッサージでリンパの流れがよくなれば、不調の原因となる疲労物質の【FF】(ファティーグ・ファクターやアンモニア、尿酸など体内のあらゆる老廃物や余分な脂肪を、スッキリと追い出すことができます。

また、筋肉を動かすことにより、脳内の神経伝達物質のセロトニンの分泌が活性化。セロトニンには精神を安定させる役割があり、イライラや不安の原因となるノルアドレナリンの過度な分泌を正常にコントロールしてくれます。皆さんも経験があると思いますが、運動後に気分がスッキリするのは、筋肉を動かしたことで、セロトニンが分泌されたためなのです。

重力に対して姿勢を保つための筋肉群を「抗重力筋群」といいますが、この筋肉にもセロトニンは強く働きかけます。顔を上げ、姿勢よく立つだけで、やる気や元気が出てくるのは、セロトニンが作用している証といえます。さあ、あなたもスッキリ毒出し上手、イキイキ姿勢美人になりましょう。

【書誌情報】
『1日1分!! 毒出しリンパストレッチ』
著:加藤雅俊

不調は心身にたまった「毒」のせいかもしれません。5大リンパを流して毒を出す「1日1分!! 毒出しリンパストレッチ」で健康な体をつくりましょう。累計200万部を超えるベストセラー著者が贈る、不調を治し、病気を予防する体と心の整え方をご紹介します。いつのまにか溜まってしまう老廃物や疲労物質が毒となり、血圧トラブル、糖尿病、慢性疲労、肩のこり、腰痛などの体の不調や、うつ、不安、イライラなどの心の不調を引き起こします。大切なのは、全身のリンパを流して老廃物などをしっかり回収し、毒出しすること。1日たった1分のリンパストレッチで、毎日健康で若々しい体と心が保てます。むくみ、たるみの解消やダイエットなど、美容にも効果抜群。体が硬い人や運動不足の人にこそ、おすすめできる健康法です。