絶対抜ける！鉄板テクニック/タイミングをズラすセルフトンパとは！？【サッカーレベルアップ】

絶対抜ける！鉄板テクニック

紹介しているドリブルが絶対に抜けるのは、動作心理（行動心理）がパッケージされているスキルだからです。相手との駆け引きをするための目線や体の向きなどフェイントが散りばめられていますので、ポイントを見逃さずに実践すれば相手を確実にかわせます。

タイミングをズラすセルフトンパ

『サイドでの仕掛けに有効な１対１の突破スキル。ポイントは軸足ジャンプだ』

●軸足ジャンプでタイミングをズラす
ディフェンスを左右に振ってから突破する場面では、相手のタイミングをズラせるかどうかで成功するかが決まります。このシーンでおすすめしたいのがセルフトンパです。切り返すときに通常のステップを踏むのではなく、ボールを触る足と軸足を同じにして、相手のタイミングを狂わせるのです。セルフトンパは、重心移動も小さくなるため体勢を崩さずにステップできるメリットもあります。

【1】ボールを中に運びながら軸足（左足）でジャンプする

【2】【3】着地と同時にジャンプした左足でボールを触り切り返す

【4】相手よりも半歩分、素早く切り返せるので、タイミングをズラaすことに成功

【5】【6】体の重心移動も小さく済むので、突破方向にスム ーズに動ける

【ココに注目！】タッチする足でジャンプする
切り返すためのボールタッチの直前のステップを同じ足にすること。この動作ができればセルフトンパになる。

『サッカーレベルアップ ジュニアが絶対上達するプロのテクニック』
監修：石関聖

サッカーの基本的なテクニックをわかりやすく解説した実用書。ジュニア、ジュニアユース世代をターゲットに、上達するための考え方や具体的なテクニック、基本スキルから1対1のドリブルのポイント、1人で出来るボールテクニックを上達させるための練習法など、手軽に実践できるレベルアップ方を解説します。元プロサッカー選手であり、監督経験もある監修者による実演シーンを、段階写真でわかりやすく、習得しやすいテクニックが満載です。要所にQRコードを掲載しており、監修者がYouTubeでテクニックを披露している動画も併せて確認できます。