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骨盤のゆがみを整えても体脂肪は減らない!

ゆがみで太ることはない!骨盤を整えても体脂肪は減らない!

「努力してもなかなかやせないのは骨盤がゆがんでいるから」などといって、高額な骨盤矯正グッズやリンパマッサージを勧める「整体型ダイエット」も、昔からある効果の疑わしいダイエット法のひとつ。

ゆがみ(姿勢のアンバランス)によって太る、やせにくいなどということは、生理学・医学的にありえません。

実際に左右の手や足をくらべてみると、全く同じ形ということは少なく、生まれつき長さや大きさが違うのはごく自然なこと。

その差を補うために自然と備わるゆがみもあります。

さらに、右利き、左利きという利き腕の違いや、体の一部をよく動かすスポーツ、いつも同じ側で荷物を持つ、脚を組むといった生活習慣によっても左右差が生まれます。

痛みや疲労の原因になるようなゆがみや癖があるならば、改善したほうがよいのは確かです。

しかし、そのゆがみは、高価な骨盤ケアグッズを使わなくても、生活習慣を見直して正しい筋トレやストレッチを行えば解消できます。

太ってしまったのは、食事や間食、体を動かすことの少ない日常生活になんらかの問題があるからです。

問題を直視せずにあやしげなダイエットに時間やお金をいくらつぎ込んでも体脂肪は減りません。

【書誌情報】
『世界一やせるスクワット』
著:坂詰真二

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。今までのスクワットの常識が変わります!