SPORTS LAB
- スポーツを通じて美しくそして健康に -

糖質制限ダイエットブームで増加する糖質制限を誤解している人とは!?【糖質の話】

世の中は糖質制限ブームです。

比較的苦労せずとも体重を落とせることができるため、効果をすぐに、確実に体感できることが大きな理由でしょう。これまで正しいとされてきた「カロリー制限」から、重要なのは「糖質制限」だと世間に認知されたのは、四十年近く専門医として活動してきた私にとって大変喜ばしいことです。

しかし、ブームが広がれば広がるほど、糖質制限を誤解している人が増えているように思えます。たとえば、「糖質制限していれば、糖尿病の治療は必要ない」という誤解は非常に危険なことです。現実として、糖尿病の治療は進歩を遂げており、厳しい糖質制限をしなくても良くなってきているのです。ダイエットにすぐに効果がでるため、ブームになるのはわかります。

しかし本質は、やせて健康になり、長生きしたいからではないでしょうか。その点から見ると、糖質制限はあくまでも一部であり、これだけやっていればいいというものではありません。ほかにもやるべきことはたくさんあるでしょう。「糖質制限」の基本、病気との関係、ありがちな誤解などを理解して、「糖質制限」についての知識を深めていただければ幸いです。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』
著:医学博士 牧田善二

テレビでも話題のベストセラー著者が贈る! 世界一わかりやすい“糖質”の話を図とイラスト付きで大公開! 結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」。 何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。 そして何より、そもそも“糖質”って必要な栄養素なんじゃないの? といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。 ダイエットで気にすべきはカロリーなのか、糖質なのか? 糖質と病気の関係は? 最近子供に増えている“ペットボトル症候群”の恐怖って? そんな糖質に関する疑問を全て解消できます! ダイエットで悩む方、健康診断の数値が気になる方、もっと知識を深めたい方など、日本人だからこそ知らない、世界ではもはや常識になっている“糖質”の研究結果を知ることで、今後のダイエットや健康に活かせる一生モノの一冊です!