ランニング
ランニング中に脚がつる原因と治し方！肉離れを防ぐストレッチと補給術【ランニングの教科書】
ランニング中の心配事を解決！脚がつってしまったときの対処法 慌てずに力を抜いてゆっくりと伸ばす ランナーにとって、身近なトラブルのひとつが「脚つり」です。筋肉が異常収縮してしまう症状なので、収縮してしまった筋肉を元の状態 […]
ランニングフォームは気にするな！初心者が「形」より先に「体」を鍛えるべき理由【ランニングの教科書】
ランニングを始めたばかりの人は、フォームを気にせず走ることが重要な理由 効率的なフォームは人によって異なる 「初心者はランニングフォームを気にするな」このようなアドバイスを送ると、驚く人もいるかもしれません。実際、多くの […]
椅子から立てないのはロコモ予備軍？「立ち上がりテスト」で下半身の筋力と柔軟性をチェック【ランニングの教科書】
走る前に「立ち上がりテスト」でチェックしておきたいカラダのポイント 筋力と柔軟性の現状を把握する 日頃から体を十分に動かしていない人は、筋肉が衰えた状態に陥っています。運動習慣がない場合、20代後半から筋肉が年0.5～1 […]
ランニング初心者は「筋トレ」より「ストレッチ」！疲れにくい体を作る柔軟性の高め方【ランニングの教科書】
ランニングを初心者が走り始める前に徹底したい筋トレよりも大事なこと ストレッチで筋肉の柔軟性を高める 初心者ランナーは、走るための筋力が不足しているため、すぐに疲れてしまいます。この対策として、ランニングと並行して筋トレ […]
ランニングウェアの選び方｜速乾・伸縮素材で快適に！夜間の安全性を高めるコツも紹介【ランニングの教科書】
ランニングは速乾性や伸縮性の高いウェアで走るべき理由 速乾性や伸縮性の高いウェアで走ろう ランニングは動きやすい服装で行なうのが大前提ですが、生地の素材が「吸汗性・速乾性」に優れているか否かで快適さが大きく変わります。た […]
【初心者必見】ランニングシューズの選び方！普段のスニーカーがNGな理由とケガを防ぐ3つのポイント【ランニングの教科書】
ランニングは靴が命！自分に合った最適なランニングシューズを選ぶポイント スニーカーや運動靴では衝撃の吸収機能が不充分 走ると決めたその日から、気軽に始められるのがランニングのメリットです。とは言え、普段履ばきのスニーカー […]
ランニング継続の秘訣はコース設定にあり！『短い・長い』2コースを用意して無理なく習慣化する方法【ランニングの教科書】
ランニングは無理をしないことが大事！コースは短い距離と長い距離のふたつを用意しよう 気が乗らないときに有効な短距離コース ランニングを習慣化するためには、コース選びも大切です。スタートとゴールを自宅に設定してコースを検討 […]
ランニング初心者はウォーキングから！無理なくステップアップする3つの段階と速度の目安【ランニングの教科書】
ランニングは段階を踏むことが大事！ランニングを始める上での3つのステップとは 歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める ランニングを始めても「苦しくなったら、歩けばいい」のですが、運動習慣がまったくない人は、走り始めの […]
ランニング初心者は苦しくなったら歩いてOK！ダイエットを成功させる『小さな目標』の立て方【ランニングの教科書】
健康/ダイエットの為に始めたランニング！ 「苦しくなったら歩く」が正解な理由 こまめな目標設定で体を動かす楽しさを知る 「健康のために」「ダイエットのために」と意気込んでランニングを始めてみたものの、いざ走り出すと苦しく […]
週2回の運動習慣が病気リスクを下げる！忙しい世代に『ランニング』を推奨する科学的理由【ランニングの教科書】
忙しくて運動する時間がない人にこそランニングがおすすめな理由とは 週２回の運動習慣が病気のリスクを下げる 健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生 […]
デイリーランから42,195km完走を目指すランナーまで幅広いシーンで活躍ニューバランス 「Fresh Foam X 880 v15」が新登場
株式会社ニューバランス ジャパン
株式会社ニューバランスジャパン（本社所在地：東京都千代田区、代表取締役社長 久保田伸一）は、デイリーランから42,195km完走を目指すランナーまで幅広いシーンで活躍する「Fresh Foam X 880 v15」を発表いたします。
メンズ、ウィメンズ共に、走行安定性、蹴り出し時におけるクッショニング性が向上したニュートラルクッショニングモデル「Fresh Foam X（フレッシュフォーム エックス）880 v15」は、ニューバランス公式オンラインストア、ニュー…
デンマーク発のランニングブランド「SAYSKY」とコラボレーション北欧デザインと機能性が融合した新たなランニングコレクション「PUMA x SAYSKY」コレクションを3月13日（木）より発売
プーマ ジャパン株式会社プーマ ジャパン株式会社（本社所在地：東京都品川区）は、デンマーク発のランニングブランド「SAYSKY（セイスカイ）」とのコラボレーション「PUMA x SAYSKY」コレクションを2025年3月13日（木）AM10：00より発売します。 SAYSKYとは、2013年にデンマーク・コペンハーゲンで誕生したランニングブランドです。「ストリートランニング」をコンセプトに、パフォーマンスとライフスタイルの垣根を超えたウェアを展開し、独自のデザインと高品質な素材使いが特徴のブラン…