健康
計算しても意味なし !? やせるならカロリー計算はやめるべし【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせたい人でも高カロリーな食べ物はOK！ ダイエットにカロリー計算はつきものですが、やせるためにむやみにカロリーを減らすことは意味がありません。カロリーの高い食品は、主に肉、魚、卵、牛乳などのたんぱく質や脂質。これらは体 […]
成功者の50%以上がストレスは良い物と回答！考え方で死亡リスクが大きく変化する理由とは？【図解 ストレスの話】
「ストレスは悪」と考える人は健康リスク大 「ストレスは悪ではない」ことを裏づける調査結果が１９９８年にアメリカで報告されています。ストレスに対する考え方と死亡リスクの関係を調べたところ、スタンフォード大学の研究では、「強 […]
身体を構成する細胞が老化するって本当なの？細胞老化の要因と特徴とは【図解 老化の話】
細胞も老化をする 身体を構成する「細胞も老化する」と聞いたら驚きますか。私たちの体は270種類の細胞が約37兆個集まってつくられているのです。形や役割もさまざまですが、いちばん多い細胞は血液の“赤血球”。全体の3分の2を […]
免疫力UPが期待できる！緑茶を飲むときにどんな温度にすればいいのか？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
いれる温度で抽出成分が変わる 緑茶の茶カテキンには、免疫力アップに役立つ２つの成分が含まれています。それが「エピガロカテキン（ＥＧＣ）」と「エピガロカテキンガレート（ＥＧＣＧ）」です。エピガロカテキンは免疫細胞のマクロフ […]
人間にとってストレスは必ずしも悪ではない！なぜストレスが悪者扱いされるようになったのか！？【図解 ストレスの話】
ストレスが病気を引き起こすわけではない ストレスは一見、私たちにとって悪いものであるように見えます。事実、人によって異なるとはいえ、ストレスはさまざまな不調や異常を引き起こします。「悪いもの」「取り除くべきもの」として扱 […]
何がどうなったら体は老化するのだろう？歳をとるとDNAに変化が生じるって本当！？【図解 老化の話】
そもそも体がどうなれば老化するの？ 「老化」の原因は、100を超える説が提案されているものの、まだ定まっていないです。ただ、共通した特徴が2つあります。①悪いものが溜まる（蓄積）と②良いものが不足する（欠乏）ことです。① […]
やせるだけじゃない！緑茶を飲むことで得られる4つのすごい効果とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
茶カテキンがもたらすスゴいパワー ①虫歯を防いでくれる 茶カテキンの抗菌作用は虫歯菌にも効果があり、虫歯菌が歯に付着するのを防ぎます。また、におい成分とも結合し口臭予防にも。 ②動脈硬化を防いでくれる 茶カテキンやビタミ […]
ストレスに強い人と弱い人の差は何で決まるのか？【図解 ストレスの話】
ストレス耐性は遺伝、性格、環境で決まる ストレス反応は、ストレッサーという危険から自分自身を守るために起こる自然な生体反応です。しかし、例えば大災害のように多くの人が同じストレッサーに直面した場合でも、すべての人に同じス […]
体が老化するとはどういうこと？高齢者にみられる体の変化とは【図解 老化の話】
「老化」すると、どのような変化が体に起こるのか、想像してみてください 「シワ」「シミ」「白髪」「脱毛」「老眼」「難聴」「物忘れ」「骨折」「関節痛」などでしょうか。下の図に高齢者の身体の変化をまとめてみました。おおむね予想 […]
飲むだけで効果あり！濃い緑茶はなぜ痩せ効果が期待できるの？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
口の中の菌が全身に悪影響を及ぼす 緑茶を飲んだときに感じる苦みや渋み。これはポリフェノールの一種である「カテキン」という成分です。この茶カテキンには様々な健康効果がありますが、その１つが「やせる」効果です。 茶カテキンに […]
頭痛や腹痛…何気ない日常のストレスで起こる心身のゆがみとは？【図解 ストレスの話】
日常のなかで受けた刺激に対する心身のゆがみ 私たちは普段何気なく「ストレス」という言葉を口にしますが、そもそもストレスとは何なのでしょうか。ストレスは本来、「圧力による物体のゆがみ」を意味する工学用語です。これを人間の心 […]
生き物はなぜ老化する？50歳を超えると死亡率が高まるのはなぜか【図解 老化の話】
生き物はなぜ老化するのか？ とても大きな疑問（不思議）です。ただ、この問題は、最近まであまり考えられていませんでした。その理由は、150年位前の19世紀（江戸末期から明治時代）には、人々はおおよそ50歳ぐらいで亡くなって […]