建築
日本のお城の最も重要な守りの要は〇〇？【建築の話】
城の守りは門で決まる 城の役割は敵の攻撃を防御することです。その要となるのは門でした。出撃の場であるということは、当然、敵に侵入されやすいところでもあるからです。この戦いの最前線をもっとも厳重にした形態が、濠を利用した枡 […]
日本のお城の場所は時代によって変化してきたって知ってた？【建築の話】
兵器の高度化と経済政策が城の形をかえた お城は建てられた地形から三つに分類することができます。戦国時代の山城、そして桃山時代以降につくられた平山城と平城です。名前からわかるように、山城は急峻な山の頂き、平山城は平地に近い […]
お腹の調子が悪い人必見の腸の働きを良くする呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
ドーム状の横隔膜が肺や内臓を動かす 内臓がマッサージされると、胃腸に良い影響が出ます。腸内に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなりますが、最近は、腸内環境を整えることの効果が大注目されています。 日頃の疲れやストレスが […]
アスリートも重視している健康を意識した「呼吸法」とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
プロフェッショナルは健康面も重要視している 私は多くのアスリートやアーティストのトレーニング指導をしています。それぞれの競技や分野で必要な肉体を作り上げたり可動域を広げたり柔軟性を高めたり。競技を長く続けられるために試行 […]
なんとなくイライラしてしまう人が知っておきたいストレスに対して効能がある「セロトニン」とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
リラックスをもたらすセロトニンの効果 一般的に、交感神経とは緊張状態や興奮状態があるときに優位になる神経です。リラックスした状態ではなく、緊張しストレスを感じている状態を言います。何か活動をしていて、気持ちが高まり心拍数 […]