健康
IARCも推奨する胃がんになる確率をぐっと下げる予防法とは！？【病理学の話】
感染源は飲み水や食物から 胃がんは、胃の壁の内側を覆う粘膜の細胞が何らかの原因でがん細胞になり、増えていくことで発症します。 この変化には「ヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）」という細菌が大きく関わっています。世界保健機 […]
ぽっこり下腹や最悪な反り腰を改善させるエクササイズとは？
おなかまわりを強く使って、ポッコリ下腹や腰痛を引き起こす反り腰改善 手を押しつぶすときには、おなかの力をすごく使います！あお向けのまま腰を丸めるくらいの気持ちで行いましょう。まずは、片足ずつ交互に、余裕のある人は両足で行 […]
男性の罹患率第1位の肺がんの原因となるのは！？【病理学の話】
喫煙と受動喫煙が大きな要因 日本でのがんによる死亡者数はほかの病気や原因を上回り第１位で、２０１７年の死亡数は約37万人（国立がんセンター統計）にのぼるといいます。その中でも、特に、肺がんの罹患率は男性で１位、女性で３位 […]
もも裏とおしりのムダ肉をスッキリさせるエクササイズとは？
下半身をイッキに使って代謝をさらに上げるもも裏とおしりのムダ肉をスッキリ しゃがみこむときは、前に踏み出している脚の付け根で、物を挟みつぶすようなイメージで。このとき、股関節をしっかり使えると、もも裏に刺激を入れることが […]
一生の間にがんになるリスクってどれくらいあるの！？【病理学の話】
知っておきたい大切ながんの知識！ ２０１３年、アメリカ映画女優のアンジェリーナ・ジョリーが乳がんの予防のために健康な両側の乳腺を切除する手術を受け話題になりました。 母親は乳がんを患わずらい卵巣がんで死亡、祖母は卵巣がん […]
ハミ肉をスッキリさせて後ろ姿に自信をもてるようになるエクササイズとは？
背中全体を使って、両手を上げ下げ！ハミ肉に別れを告げて後ろ姿にも自信 だんだん体が起きてきたり、膝を曲げてスクワットみたいになったり、頭が下がったりしないように。背骨のS 字カーブをキープしたまま、両手だけを動かそう ① […]
がんのステージって何？【病理学の話】
がんの大きさや転移状況を数値で表す がんの進行具合を段階的に分けたものを「病期分類」または「ステージ分類」といいます。基本的には、がんの大きさと広がりによって分類しますが、臓器や組織によって分類方法が違います。 代表的な […]
おしりの筋肉をしっかり使って上向きヒップにできるエクササイズとは？
股関節から動かす意識！おしりの筋肉をしっかり使って上向きヒップに 体が柔らかい人は、なかなかもも裏の伸びが感じられず、どこまでも倒すことができてしまうでしょう。その場合は「上体が床と平行」になったら戻す、を繰り返します。 […]
喫煙・飲酒・ウイルス！身の回りの発がん物質とは？【病理学の話】
身の回りには発がん性物質で溢れている がんが発生する外因としては、喫煙、飲酒、食物（牛・豚・羊）、化学物質（発がん物質ともいわれる）・環境汚染、ウイルス、放射線などがあります。 また、内因としては、年齢、体格、遺伝子（家 […]
美脚にプラス体幹強化でくびれもゲットできるエクササイズとは？
ふくらはぎをしっかり使ってむくみゼロ 美脚にプラス体幹強化でくびれもゲット 内もも おしり おなか の三点をギュッと引き締めながら行うことがポイントです！ ①壁やイスなどバランスを支えられるものに手をついて準備 ②基本姿 […]
がんとは悪性腫瘍の総称をいう【病理学の話】
がん細胞は増殖を続け止まらない！ 全死因の中で１位ということで、いちばん恐れられている病気は何といっても「がん」でしょう。 がんの語源は英語の「cancer」でカニという意味です。ギリシャ時代のヒポクラテスの著書にも登場 […]
肩こり解消！首長＆小顔効果もある簡単エクササイズとは？
肩甲骨から大きく動かし血流アップ 肩こり解消首長＆小顔の効果も！ 肩のエクササイズですが「３点ギュッ！」の意識と、動くときのポイントを押さえることで、全身に効くエクササイズに姿を変えます。できそうなら、1L程度のペットボ […]