健康
実はかなり要注意な現象？食後の胸やけはとはどんな症状なのか？【人体の不思議】
胃液や胃酸の逆流による粘膜への刺激による痛み 暴飲暴食をしたり、脂っこいものを食べたときにみぞおちから胸のあたりにかけて食道がチリチリと焼けつくような痛み、違和感を感じることがありますが、これが「胸焼け」です。 この症状 […]
お腹がつまめるようになったらダイエットが順調な証拠な理由とは？！【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
皮下脂肪がつまめれば期待大！ よく患者さんから、「やせ始めのサインのようなものはありますか？」と聞かれます。自分が行っている肥満への対策が効果を発揮しているのか、具体的に知りたいのでしょう。 体重の減少は指標として最もポ […]
人に聞かれると恥ずかしい現象！空腹になるとお腹が鳴るのはどうしてなのか？【人体の不思議】
胃や腸が元気に働いている証拠！ お腹が減ると「グゥ～」と鳴ることを「腹鳴」といいます。胃の中に食べものが入ってくると、入り口の噴門から出口である幽門に向かって胃が波打つように動く蠕動運動が起こります。蠕動運動によって攪拌 […]
食生活を見直そう！不規則な食事は内臓脂肪増加に直結する怖い理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
血糖の不安定さが太りやすい体にする 内臓脂肪を増やすのは、食べすぎばかりではありません。少し意外ですが、不規則な食事によって悪影響を受けるインスリンの働きが原因で肥満になります。 インスリンには血中の糖分を脂肪に変えて、 […]
「甘いものは別腹」は本当にある？１５倍以上も膨らむ胃の不思議な構造とは？【人体の不思議】
伸縮自在の胃は、最大約15倍にも膨らむ!? 胃は、非常に膨張性に富んだ臓器です。成人の場合、空腹で何も入っていないときの容量は約１００ミリリットルで、野球のボールくらいの大きさですが、満腹時には大きく膨らみ、最大で１.5 […]
やせたいなら水を飲もう！１日の目標に飲みたい水の量は何リットル？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
水分が血流や代謝を促進してくれる 肥満対策も様々ですが、「水をたくさん飲む」ことでもやせられるのはご存知でしょうか。私たちが生命を維持するためには、多くの水分が必要です。例えば、たんぱく質や糖質が消化・分解されて体内にと […]
一日に1リットル以上分泌されている？意外と知られていない「唾液」がもたらす超重要な役割【人体の不思議】
すべて口の中から分泌された同じ消化液！ 唾液、つば、よだれは、すべて口の中から分泌された消化液で、同じ言葉です。一般的に、口の中でつくられる唾液の口頭語的表現を「つば（唾）」といい、それが無意識に垂た れたものを「よだれ […]
食べ過ぎの一番の原因！胃の大きさを元に戻せば 内臓脂肪は確実に落ちる！【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
胃のサイズは1週間で元に戻る 内臓脂肪が増える主な原因のひとつが「食べすぎ」です。そして、つい食べすぎてしまうのは、慢性的な過食で胃が大きくなりすぎていることが挙げられます。胃のキャパシティが大きくなればなるほど、たくさ […]
加齢による「モノ忘れ」と病気の「認知症」は違う？人が歳をとると忘れっぽくなってしまう理由とは？【人体の不思議】
認知症とモノ忘れは別物！ 歳をとるともの忘れが多くなり、新しいことを覚えるのにも時間がかかるようになります。もの忘れがひどくなると「もしかして認知症!?」と不安になりますが、加齢によるもの忘れは誰にでも起こるもので、もの […]
世界的に見ても日本人は内臓脂肪がつきやすい人種ってほんと？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
内臓脂肪が増えるとリスクが上がる！？ 日本人を含む東アジアの人は、遺伝的に内臓脂肪がつきやすいことがわかっています。その原因は明らかになっていませんが、欧米人の脂肪が多い肉食中心の食生活と比較すると、アジア人は脂肪の少な […]
「かゆみ」と「痛み」は同じ感覚ってほんと？人体の神経の面白い仕組みとは？【人体の不思議】
別の神経が伝える異なる感覚？ たとえば、指先などにケガをすると、体のダメージを知覚する特別な神経細胞組織「侵害受容器」が脊髄へ信号を送ります。脊髄からは、感覚伝導路を伝わって脳の大脳皮質にある「体性感覚野」と呼ばれる痛み […]
高たんぱくで内臓脂肪を燃焼燃焼させる！食事に「たんぱく質」を取り入れることがナゼ重要なのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
たんぱく質と筋肉の関係がやせるカギ 太りにくい体質をつくることで内臓脂肪の蓄積を抑え込むノウハウを紹介します。その主役となるのは「たんぱく質」です。脂質、炭水化物と並ぶ３大栄養素のひとつとして内臓や骨、血液などをつくるた […]