睡眠
赤ちゃんがいつも機嫌が良く、自分の長所を最大限に生かせる子どもに成長する方法とは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
赤ちゃんに昼寝をさせてあげられないときはどうしたらよいでしょうか。 まずはできる範囲で赤ちゃんの昼寝を優先することを考えましょう。もちろん、用事もあれば、親にだって自分らしく生きる権利はあります。しかし、ぐっすり眠る習慣 […]
赤ちゃんがぐずって泣いたり泣き止んだりを繰り返す理由とは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
赤ちゃんのぐずりは疲れが原因の場合があります 賢い子が育つポイント ●赤ちゃんは疲れるとイライラして興奮し、大声で泣くことがあります ●ぐずりは眠りのサインなので赤ちゃんが眠れるよう手伝ってあげましょう 思いつくかぎりの […]
赤ちゃんが朝までぐっすり熟睡できるようになる生物学的リズムとは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
眠りの基本、90分周期を身につけると熟睡できます 賢い子が育つポイント ●赤ちゃんは90分周期で眠るようになるとだんだん周期を倍にしながら長く眠るようになります ●一番目覚めがよく疲れがとれる90分周期の睡眠リズムを身に […]
赤ちゃんの寝かしつけは周りを静かにして同じ動作を繰り返す！授乳して寝かしつけることはおすすめできない理由とは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
静かな環境で同じ動作を繰り返し、寝かしつけます 賢い子が育つポイント ●まずは赤ちゃんのまわりを静かにして同じ動作を繰り返し、寝かしつけてみましょう ●親が体力を使ったり、道具を使ったり、授乳して寝かしつけるのはあまりお […]
90分周期が終わる5〜10分前に赤ちゃんの寝かしつけをすべき理由とは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
眠りのサインが早くても遅くても90分を目安に寝かしつけます 賢い子が育つポイント ●赤ちゃんが眠りのサインをださないときは90分周期が終わる5〜10分前に寝かしつけはじめます ●赤ちゃんがサインをだしているときはすぐに寝 […]
赤ちゃんがひとりで自然に眠れるようになるNAPSメソッドの4ステップとは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
NAPSメソッドは簡単な4つのステップからできています 賢い子が育つポイント ●NAPSメソッドは赤ちゃんの体内時計と眠りの90分周期にそってつくられています ●NAPSメソッドはN・A・P・Sの4ステップにわかれており […]
赤ちゃんが一人で自然に眠ることができるように手助けをするNAPSメソッドとは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
ＮＡＰＳメソッドを使えばひとりで眠れるようになります 賢い子が育つポイント ●NAPSメソッドをはじめる適齢は6か月〜8か月です ●NAPSメソッドを使えば、自然とひとりで眠れるようになります ●NAPSメソッドを使った […]
泣いたからっておもちゃは必要なし！泣いている赤ちゃんが本当にして欲しいこととは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
脳が発達途中の赤ちゃんは眠りのサインを見逃してしまいます 賢い子が育つポイント ●神経が発達途中の赤ちゃんは情報を取捨選択できないため、眠りのサインをじょうずにキャッチできません ●赤ちゃんが泣いたら静かな場所で同じ動き […]
見逃すと覚醒し寝なくなる！赤ちゃんを無理なく眠りに促す為に見逃してはいけない周期とは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
90分の覚醒周期の終わりを見逃さないようにしましょう 賢い子が育つポイント ●赤ちゃんの90分の体内時計は覚醒周期のはじまりだけをコントロールします ●覚醒周期の終わりを見逃すとすぐに次の覚醒周期がはじまり、赤ちゃんは眠 […]
ネントレ『NAPSメソッド』は赤ちゃんが夜泣きせず、一人で自然に眠ることができるように手助けをする【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
赤ちゃんが夜泣きせず、一人で自然に眠ることができるように手助けをするネントレ『NAPSメソッド』【編集部要約MEMO】 ●適切な月齢（通常6か月〜8か月）に達したら、赤ちゃんが夜泣きせず、一人で自然に眠ることができるよう […]
1歳前の赤ちゃんにおいて顕著に表れる90分周期で起こる身体の様々な変化とは？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
90分周期で体にさまざまな変化が起きます 賢い子が育つポイント ●基礎的休息活動周期（BRAC）が脳と生理的機能の活動パターンをプログラミングします ●多くの身体機能が90分周期で働き、赤ちゃんに顕著にあらわれます 睡眠 […]
赤ちゃんの睡眠を理解するための重要な要素『超日周期』とは！？【賢い子は1歳までの眠りで決まる】
睡眠は体内時計がコントロールしています 賢い子が育つポイント ●睡眠不足でも活動できるのは概日リズムという体内時計のおかげです ●食事の時間や日光なども、日中の覚醒状態を左右していますが、概日リズムが睡眠をコントロールし […]