健康
怖〜い内臓脂肪のリスクと〝 隠れメタボ 〟
男性は内臓脂肪型が多いので注意 体につく2種類の体脂肪……皮下脂肪と内臓脂肪。このうち増え過ぎると問題になるのは内臓脂肪のほうです。内臓脂肪は皮下脂肪より活性度が高く、脂肪細胞からさまさ […]
皮下脂肪と内臓脂肪はどう違う？
つく場所が違う2種類の体脂肪 ひと口に体脂肪と言っても、大きく分けて2種類があります。全身の皮下につく皮下脂肪と、内臓の周りにつく内臓脂肪です。 皮下脂肪とは体全体を覆うようにつく脂肪で、外気温や体にかかる圧力を […]
魔法のみそ汁は激しい運動は必要なし！！
ダイエットにつきものの我慢は一切なし！ 一般的なダイエットでは、カロリー制限と運動がセットになっています。でも、運動する時間のない忙しい人や、運動が嫌いな人は困ってしまいますね。安心してください、糖質オフは […]
骨や歯をつくり、エネルギー代謝にかかわるミネラルとは！？
骨や歯をつくり、エネルギー代謝にかかわる！：リン 体内のリンの約85%は、カルシウムやマグネシウムとともに、骨や歯の原料になっています。 また、身体のなかでエネルギーがつくり出されるとき、3大栄養素は酸化してA […]
魔法のみそ汁は空腹感とは無縁のダイエット！！
ダイエットにつきものの我慢は一切なし！ ストイックな方法から、手軽だけど健康をそこなうようなものまで、これまで数知れないほどのダイエットが流行っては消えていきました。試してみたけど挫折したという人も少な […]
食べると肥満になる理由とは！？
体脂肪がなぜいけないのか? なぜ体脂肪は「減らしたい」とか「できるだけつけたくない」などと忌み嫌われるのでしょうか? それは言うまでもありません。体脂肪が増えると太って肥満になってしまうからです。 適 […]
なぜ魔法のみそ汁は1日1回食べるだけできれいにやせるのか！？
1日1回食べるだけできれいにやせる 魔法のみそ汁は、夕食の糖質を20g以内に抑えながら、良質なたんぱく質と脂質はしっかりとれます。この2つが、食べるだけで誰でもラクラクやせられる最重要ポイントです […]
体脂肪ってなんでつくの？
体脂肪は体にとって大事な組織 そもそも体脂肪とは何なのでしょうか? 言ってしまえば、読んで字のごとく、体についた脂肪のことです。ステーキ肉の白い部分……と言うとイメージが沸きやすいて […]
身体のサビつきを防ぐ栄養素とは！？
コラーゲンの生成を助け、身体のサビつきを防ぐ！：ビタミンC ビタミンCは、身体のなかでもっとも多く働いているビタミンです。 一度にたくさん摂取しても必要以上の分は排出されますし、体内で合成できない栄養素 […]
なぜみそ汁はダイエットに最適な食事なのか！？
魔法のみそ汁だけで満腹になる みそ汁といえば野菜や豆腐、海藻などが主な具の、あっさりとした低カロリーの汁もの。さすがに夕食がそれだけでは物足りないし、栄養面でも心もとない気がします。 魔法のみそ汁タ […]
身体にもっとも多く含まれているミネラルとは！？
骨や歯をつくり、血中濃度を保つ働きも！：カルシウム カルシウムは、身体にもっとも多く含まれているミネラルです。 その99%は骨や歯に存在し、「貯蔵カルシウム」と呼ばれています。 残り1%は血液や細胞にあり、「機能カル […]
習慣付けしたほうがいいことはありますか？【スクワット/ダイエットQ&A】
風呂をゆっくり楽しむのがおすすめ！ ストレスが取り除かれると過食傾向がおさまり、ダイエット効果が高まります。 入浴はストレスを解消し、さらに水圧や浮力で筋肉の疲労を早く取り除く効果もあります。 ダイエット中 […]