スタンス幅を狭くしたショット練習の意外な効果とは？【中井学のゴルフ練習革命】

調子が悪いときは「おとなしいスイング」で乗り切る

今度は超ワイドスタンスとは反対に、狭めのスタンスに構えて打つ練習です。

７番などのアイアンでも構いませんが、どちらかといえばドライバーやフェアウェイウッドなどシャフトの長いクラブのほうが効果は高いでしょう。

狭めのスタンスは超ワイドスタンスと違って下半身を動かしやすく、体の回転量を大きくすることが可能ですが、この練習量は体の運動量を増やすのが目的ではありません。

この練習がどんな効果があるかといいますと、コースプレーで調子が悪いときの応急的なスイングとして役立つのです。

力んでしまったり、クラブを振り回しすぎたりしてスイングのバランスが崩れている場合は、体の動きが過剰になっているものです。

スイングが暴れるからボールのつかまりが悪くなってしまうわけで、そんなときは体の動きが波打たないような「おとなしいスイング」で調子を立て直すことを考えましょう。

◎狭いスタンスで構えるとミート率が思った以上に上がる

この練習は、スイングの出力を少し下げてミート率を上げるにも役立ちます。

通常のフルショットの出力が８割くらいの人なら、狭めのスタンスでは、６～７割まで力をセーブしましょう。

リラックスしてクラブを軽く振る感覚となりますが、腕や手だけの動きでクラブを操作してはいけません。バックスイングで胸を右にしっかり回し、ダウンスイング以降は胸が目標を指すくらいまで体を回しましょう。