サウナの効果④基礎代謝をアップするから「痩せやすい体質に！」【とことん楽しむサウナの世界】

目指すのは痩せやすい体質！

サウナは汗をかくので、すぐに体重も減るかも！ ダイエットにぴったり！ なんて思う人もいますよね。確かに、サウナに入り続けると基礎代謝が上がり体温も上がるため、痩せやすい体質にはなりますし、実際にサウナに通った人には「痩せた！」という人もいます。

ただ、サウナには直接的なダイエット効果はありません。サウナに入った後に体重を測って減量しているのは、単に水分が減っただけなのです。だから水分を補給すればすぐに元の体重に戻ります。むしろ、サウナに入ることで食欲が出ますので、かえって飲み過ぎ・食べ過ぎで太ってしまう可能性もあるので、ここは注意しておきますね。

あくまでも目指すのは痩せやすい体質。そのためには、基礎代謝を上げるサウナはおすすめです。

【出典】『とことん楽しむサウナの世界』
著者：松永 武　日本文芸社刊

著者プロフィール
お風呂のソムリエ。バスリエ株式会社。お風呂が好きすぎて脱サラ！５万点以上を試したバスグッズマニア。2016年には日本のお風呂文化をユネスコの無形文化遺産へ登録することを目指す。一般社団法人HOT JAPANを設立。温泉や銭湯、自宅のお風呂など、様々なお風呂の楽しみ方を日々探索中。構想10年！極上のサウナ体験ができるサウナ倶楽部・サーマルクライムスタジオを運営。「マツコの知らない世界」（TBS)・「ヒルナンデス」（日本テレビ）などTV出演多数！