打つ練習法

ティーバッティング（置きティー）

ティーの上に置かれた「止まっている球」をよく見て、ネットに打ち返す。

タイヤ叩き

ミートのときに球威に負けない手首を鍛える練習になる。やみくもに叩くのではなく、タイヤに印をつけて狙い打ち、ミートを心がける。

ティーバッティング（トス）

ネットの脇からトスしてもらった「動いている球」をネットに打ち返す。

２人１組ペッパー

１人が打者、1人が投手。投手が投げたボールを、打者はワンバウンドで投手に打ち返す。本番では必ずしも好きなコースには来ない。「全部振る」「全部当てる」練習。

シートバッティング

９人が守る試合形式、投手と打者の実戦形式。カウントを「2ボール１ストライク」や「３ボール２ストライク」などに設定し、３打席目は一塁に走るなど、走塁面も練習する。

スイング（素振り）＝ストライクゾーンを４分割（９分割）

やみくもに数をたくさんスイングすればいいというものではない。１００回振るよりも30 回でいいので、内角高め、内角低め、外角高め、外角低めのストライクをイメージしてバットを振る。

スイングのフィニッシュで３秒止める

投球が来るのを想定するのはいいが、軸になる頭を動かさないように注意して振る。軸足を回転させ、腰を回転させる。「振り切りフィニッシュで３秒くらい止める」。なぜなら、いいフォームでないと、フィニッシュが決まらないから。フィニッシュが決まれば、打撃フォームを固めることにもつながる。体幹も鍛えられる。

バッティングセンターは現在、20球～30球で２００円～３００円が相場

1球1球の間隔が短いので、極論だが、１球おきに打って「フィニッシュ」を決めるのも、上達の意味ではかなり有効かもしれない。

打撃フォームの連続写真をスマートフォンで撮る

自分の打撃フォームを、ガラスの正面に映しながらスイングする。野球雑誌にもよくあるが、スローモーションやコマ送りで見てみると、バットを持つグリップが下がったり、早く体が開いたりなど、欠点・長所が一目瞭然だ。ときには、スローモーションやコマ送りでスイングしてみる。

自分で限界を作らない

少年野球時代は、１試合に１安打などと小さな目標ではなく、全打席本塁打、全打席安打を打つくらいの大きな気持ちで打席に臨んでほしい。

【出典】『少年野球　デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」』 著:井端弘和