走る

子供たちはベースランニングが大好きです。少年野球で試合に勝つ近道は、「四球を出さないこと」「盗塁をさせないこと」「盗塁をすること」と言われます。走塁技術を高めることが得点、すなわち勝利への近道になるのです。

走る練習法

ストップウォッチで「一塁駆け抜け」「二塁まで」のタイムを計測する。「本塁スタート組」と「二塁スタート組」の２組に分かれて、「ベースランニング・リレー」。直角に回るのが最短距離で一番速いのだが、物理的にそれが不可能なので、ベース前で前もって大きく回っておいて、ベース後は小さく回る。「１歩を減らす」ことで、クロスプレーのアウトがセーフに変わる。

１年生には「一塁は駆け抜けていい」「二塁と三塁は止まらなくてはいけない」と説明しても、まだ理解が及ばない。ただでさえ集中力が持続する練習は２時間が限度でもある。これが２年生になると、不思議と理解できるようになる。

投手の投球を打つ必要がなく、ティーの上に球を置いて、打って走る。また、リードや盗塁がない「ティーボール」という競技は、低学年が走塁の基礎を学ぶには最適である（ＮＰＯ法人日本ティーボール協会/http://www.teeball.com/syougakuseishidou/）。

◦ひと昔前はアナログな「野球盤ゲーム」だったが、最近は「デジタル野球ゲーム」が、走塁の基礎を覚える１つの手段である。

◦スライディングの練習は、体育館の床だとソックスはよく滑るので、体育館使用が可能ならばお勧め。その他、外野の芝生、砂場など、臨機応変に。

【出典】『少年野球　デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」』 著:井端弘和