歩きながらの右手素振りで腰の開きを抑える

左足を踏み出してからクラブを振る“歩きながら素振り”

つかまる球が打てるようになる

切り返しからダウンスウィングで腰が開き、ヘッドが遅れてしまう。そういう人も多いと思いますが、そんなゴルファーにオススメしたいのが、右手で行う〝歩きながら素振り〞です。スタート時点では両足を揃えておき、テークバックの途中で左足を一歩前に出し、クラブを振り抜いたら右足を前に出して元の形に戻ります。これをやることで骨盤を開かずに左に踏み込む感覚が覚えられるほか、マスターすれば、ドローボールや低い球を打つときにも役立ちます。右手で覚えたら、〝両手歩きながら素振り〞もやってみましょう。

テークバックの途中で左足を踏み出す

スタートはいつものスタンスで立ち、右手でクラブを持ってテークバック。その途中から左足を前に出す。

左足を踏み込んだ状態でスウィング。下半身に制限がかかった状態になり、腰が開かずにヘッドが走る。

腰の開きを抑えてヘッドを走らせよう

左足を踏み込んだままクラブを振り抜く。実際に球を打つと、ドローなどつかまった球になる。

フィニッシュまで振り切ったら右足を元に戻す。ここからクラブを振り戻して、左足を前に出せば連続素振りに。

出典：『ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる』著/森山錬

【著者情報】
●森山錬
1996年生まれ。小学校１年生でゴルフスクールにてゴルフを始め、丸山茂樹プロのジュニアスクールで腕を磨き、小学６年生のときに全国小学生ゴルフ選手権で優勝。フジサンケイジュニアクラシックで行われるジュニアドラコン選手権で300ヤードを記録し史上２人目の中学生チャンピオンとなる。その後、中島啓太らを輩出した代々木高等学校で部長として東京都大会６連覇（団体戦）の成績を残す。2018年には東京都アマチュア選手権で優勝。ANAオープン、東海クラシック、マイナビABCなどのマンデーにも出場経験あり。2019年からレッスン活動を開始。イーストゴルフスクール五反田店、学芸大ゴルフスタジオにて活動中。