①歯を磨いて口の中をきれいにする
痩せたいのであれば歯周病を治すことがやせるための第一歩です。口には様々な細菌が存在しており、口から侵入した細菌は全身の健康に影響を及ぼします。特に歯周病菌は血糖値をコントロールするインスリンの働きを阻害し、肝臓の中性脂肪を増やす原因となります。
②高カカオチョコレートを食べる
高カカオのチョコレートには、血糖値の上昇を抑え糖の吸収を緩やかにする効果があります。カカオ含有量70％以上のチョコレ
ートにはカカオポリフェノールが多く含まれ、血糖値の上昇を抑制します。食物繊維も豊富で、糖の吸収を緩やかにするだけでなく、腸内環境を整える効果もあります。
③緑茶を飲む
緑茶に含まれるポリフェノールの１つである茶カテキンには、脂肪燃焼を促す働きがあります。ペットボトルのお茶でも摂取できますが、市販品を選ぶ際は、健康成分が多い濃い緑茶を選びましょう。急須で緑茶をいれて茶葉まで食べると、さらにやせ効果が高まります。
出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅
【書誌情報】
『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
著：栗原毅
世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。
公開日：2023.02.01
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