肩コリが頭痛やめまいの原因に

首や肩のコリが慢性化すると、肩甲骨まわりにとどまらず全身に不調を及ぼします。首や肩、背中の筋肉がかたまっていると、頭に繋がる首の血流が悪くなって頭痛や片頭痛を発症。同じ原因で首にある頸椎周辺の血流障害が起こると、めまいが生じやすくなります。冷えも同様の血行不良から起こり、冷えがさらなるコリを呼ぶケースも。

上半身のコリが自律神経のバランスを崩すことで現れる症状もあります。自律神経は呼吸や血流などをコントロールする体内システム。緊張状態では交感神経、リラックス状態では副交感神経が優位になり、交互に働くことで諸器官を機能させています。

首や肩のコリで体が緊張していると、常に交感神経が優位となり、副交感神経に切り替わりません。自律神経の乱れによって、リラックス状態でなければ働けない胃腸や消化器官が機能せず、便秘や下痢になることがあるのです。似た理由で睡眠の質が確保できなくなれば、不眠や睡眠障害にも繋がります。

このように、一見コリとは結びつかないような不調が起きることもあるので、首や肩の不調は早めに対処しましょう。

出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 健康図解　あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし 』
著：藤縄理

コロナ禍による運動不足やテレワーク、日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。猫背や巻き肩をはじめ、足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！悪い姿勢が身についてしまっていると、肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。本書ではその不調の元凶である「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、どこに位置しており、どのような役割を担っているのか専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。体の不調の改善も予防もできる未来への健康投資に最適な一冊です。

公開日：2023.04.12