プラスの連鎖が体調を整えてくれる

理想的なよい姿勢は、肩甲骨の位置が整った状態を維持してくれるだけでなく、次のようなメリットをもたらしてくれます。

●関節の可動域が広がり、体の動きをスムーズにします。運動機能もアップするので、パフォーマンスの向上に繋がります。
●自律神経のバランスが整うことで、原因がわからなかった頭痛やめまいなどが改善されるでしょう。また、人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレスの緩和、質のよい睡眠にも役立ってくれます。

●筋肉の柔軟さが保たれるため血流が改善。これにより、内臓の機能なども向上するので、やせやすい体になります。加えて冷えの症状緩和も期待できます。
●リンパの流れがよくなるため、老廃物が排出されてむくみが改善されます。リンパには、体内に侵入してきた細菌やウイルスなどから体を守ってくれる働きもあるため、免疫力が高まります。

以上のことから、よい姿勢の重要性がわかっていただけたかと思います。いつまでも若々しく、健やかでいるためにも、よい姿勢を常に意識するようにしましょう。

出典：『専門家がしっかり教える 健康図解　あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし』著/藤縄理

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 健康図解　あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし 』
著：藤縄理

コロナ禍による運動不足やテレワーク、日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。猫背や巻き肩をはじめ、足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！悪い姿勢が身についてしまっていると、肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。本書ではその不調の元凶である「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、どこに位置しており、どのような役割を担っているのか専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。体の不調の改善も予防もできる未来への健康投資に最適な一冊です。

公開日：2023.04.20