二日酔いに効く！肝機能が整うリセット・ストレッチとは！？

骨盤周りの大きい筋肉を伸ばすと肝機能が整う

東洋医学では、「肝臓が筋肉を支配している」とされます。

肝臓と筋肉には大きな関係があり、骨盤周りの大きい筋肉を伸ばすと肝機能が整います。

また、肝臓の経絡とつながる太ももの内側の筋肉と足の親指をほぐすと、吐き気などの二日酔いの症状が改善します。

二日酔いに効く！骨盤リセット・ストレッチ

足の親指まわし

回数：左右30回

【1】長座して右ひざを曲げて、両手で右足を手前に引き寄せる。左手で親指をつかんでまわす（右まわし30回、左まわし30回）。反対側も同様に行う。

肝臓の経絡伸ばし

回数：10秒キープ／左右３回

【1】脚を肩幅の倍くらいに開き、背すじを伸ばして立つ。

【2】左ひざを曲げて、右脚を伸ばしひざの上に右手を置く。上体を右前に倒しながら右手に体重をかけて、太ももの内側の筋肉を伸ばす。反対側も同様に行う。

【出典】『究極の骨盤リセット・ストレッチ』監修：福辻鋭記