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逆足をフリーにし、様々なドリブルやボールタッチを生むコンパス理論とは!?【サッカーレベルアップ】

ボールを使わずに上達!ISHIZEKI理論

ドリブルが短期間で上達できるように「ISHIZEKI理論」を考えました。自分の経験から重要なのはボール操作ではなく身体操作だと気づき、これを多くの選手に実践させたところ高い効果がありました。ここでは、とくに実践してもらいたい理論を紹介します。

プレーの安定を生むコンパス理論とは?

『軸を作ったうえでコンパスのように足で円を描いていく』

●軸足で軸を作ったら逆足はフリーにする
身体操作が自在にできれば、プレーが安定します。それは安定して動くことにつながります。そのためには体に軸を作り、その中で動かせる部分(ボールを扱う足など)を作っていきます。つまり、コンパスのような形で軸を作り、動かせる部分は円を描けるくらいにフリーにさせるのです。様々なドリブルやボールタッチを生むためには軸の安定が欠かせないことを知っておきましょう。


【ココに注目】軸の安定が様々なボールタッチを生む
上手い選手はバランスが崩れても安定させている部分があるためミスが少ない。軸の安定がたくさんのスキルを生む。


出典:『サッカーレベルアップ ジュニアが絶対上達するプロのテクニック』監修/石関聖

『サッカーレベルアップ ジュニアが絶対上達するプロのテクニック』
監修:石関聖

サッカーの基本的なテクニックをわかりやすく解説した実用書。ジュニア、ジュニアユース世代をターゲットに、上達するための考え方や具体的なテクニック、基本スキルから1対1のドリブルのポイント、1人で出来るボールテクニックを上達させるための練習法など、手軽に実践できるレベルアップ方を解説します。元プロサッカー選手であり、監督経験もある監修者による実演シーンを、段階写真でわかりやすく、習得しやすいテクニックが満載です。要所にQRコードを掲載しており、監修者がYouTubeでテクニックを披露している動画も併せて確認できます。