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【困った時のメニュー選び】糖質制限中でも焼き鳥は食べていい!?

困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜

居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!!

糖質制限中にお酒なんて……という考え方はやめましょう。白ワインや焼酎、ウーロンハイ、ウィスキーなどは、糖質をほとんど含みません。低糖質のおつまみとの組み合わせで、大満足な食事ができます。

定番の焼き鳥を頼むときはタレより塩味と心がけよ!

居酒屋メニューの定番・焼き鳥は、タレ味よりも塩味を選びましょう。

タレ味は砂糖を多く含むものもあるため、塩味よりも糖質が多く含まれます。

食べる部位は皮、ハツ、モモなどどこでもOKです。

焼き鳥にビールの組み合わせで飲むときは、糖質ゼロタイプのビールと塩味の焼き鳥、といった組み合わせがオススメ。

ビールには糖質が高いタイプもあるので注意が必要です。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』
著:医学博士 牧田善二

テレビでも話題のベストセラー著者が贈る! 世界一わかりやすい“糖質”の話を図とイラスト付きで大公開! 結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」。 何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。 そして何より、そもそも“糖質”って必要な栄養素なんじゃないの? といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。 ダイエットで気にすべきはカロリーなのか、糖質なのか? 糖質と病気の関係は? 最近子供に増えている“ペットボトル症候群”の恐怖って? そんな糖質に関する疑問を全て解消できます! ダイエットで悩む方、健康診断の数値が気になる方、もっと知識を深めたい方など、日本人だからこそ知らない、世界ではもはや常識になっている“糖質”の研究結果を知ることで、今後のダイエットや健康に活かせる一生モノの一冊です!