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《困った時のメニュー選び》糖質制限中に食べていい意外な惣菜とは!?【糖質の話】

困った時のメニュー選び〜スーパー編〜

なるべく味付けがシンプルな惣菜を選ぼう

スーパーマーケットは、食材の宝庫。肉、魚、野菜はもちろんですが、ドリンク類や糖質の高い米やパン類も売っています。ここでは、すでに調理されているスーパーの総菜の選び方のポイントを紹介します。

ローストビーフ、焼き魚など店で作っている総菜を購入せよ!

スーパーの総菜の中には、店の中で作っている総菜も多くあります。

焼き魚やローストビーフ、ステーキなど、店で調理されパッキングしているものは、市販のパックに比べ塩分が少なめで、防腐剤などの余計なものが入っていないことが多く、安心して食べられます。

スーパーでもほかの場所と同様、煮物の総菜よりも焼き魚やステーキ、ローストビーフなどを選んで購入しましょう。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』
著:医学博士 牧田善二

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世界一わかりやすい“糖質”の話を図とイラスト付きで大公開!
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そして何より、そもそも“糖質”って必要な栄養素なんじゃないの?
といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。
ダイエットで気にすべきはカロリーなのか、糖質なのか?
糖質と病気の関係は?
最近子供に増えている“ペットボトル症候群”の恐怖って?
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