思い立ったその日がスタート日

皆さんは、これまでどんなダイエット方法にチャレンジしたことがありますか。ジムに通って筋トレや水泳を試してみたり、通販などでダイエット食品を購入してみたり……。どれもお金や道具などが必要で、継続していく以前に、始めるのすら難しいと感じた思いがあるかもしれません。

しかしずぼら断食は、ただ食べない時間をつくるだけのシンプルなダイエット方法です。わざわざどこかに出向いて運動をすることもなければ、専用の道具や特別なサプリメントなども一切要りません。思い立ったら、その日から誰でも手軽に始められるのです。さら

さらに、初期費用がかからないという優れもの。むしろ、食事を減らした分、食費の節約に繋がる嬉しいメリットもあります。また、食事制限によるダイエット方法の場合ですと、メニューを考えるたびに頭を悩ませた経験があるのではないでしょうか。間違った食事制限はリバウンドの原因になるだけでなく、健康に害を及ぼすかもしれないからです。

でも、食べないだけのずぼら断食なら、そんな心配の元となる献立選びをはじめ、食事の準備や後片づけなどに費やしていた時間が省け、浮いた時間を今までできなかったことに使えるようになれるのです。

出典：『専門家がしっかり教える図解やせる食べ方』

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える図解やせる食べ方』
著：関口　賢

運動不足や日々の生活の忙しさなど、さまざまな理由で太ってしまった、さらに「何をやっても痩せない…」という人も多いと思います。そんな人に向けて、本書では10万人以上を痩せさせてきたダイエット専門鍼灸院の総院長である著者が考案した、自宅でできる究極のダイエット法『ずぼら断食』を紹介します。人間は食べることが必要不可欠ですが、食べることで不健康にもなります。体のためにと思って食べていたことが、逆に体の負担になってしまっていることもあり、それが肥満や不調の元になっているのです。まずは食べないことがどのような健康効果をもたらすのかを徹底解説。そのうえで、誰でも簡単に取り入れられる8時間断食から、痩せて体質改善もできる16時間断食、ストンと痩せて体がリセットできる24時間断食、さらにストイックにガッツリ体重を落としたい人向けの32時間断食など、自分自身の目的とやりやすさに合わせた4つのプログラムから選択できます。栄養過多な状態にある体を断食で一度リセットすることで、何をしても痩せなかった体がみるみる痩せていくだけでなく、慢性的に感じていた不調や健康診断の数値も劇的改善できます！ダイエットでなかなか結果がでない人も、疲れやすかったり、原因不明の謎の不調を抱えている人などにもぜひ手に取って頂きたい一冊です。

公開日：2024.01.18