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スイングスピードを上げる為に重要な「抜重」の意識とは!?【フォース理論で飛ばす!/吉田洋一郎】

Text:吉田洋一郎

左足を踏んだあとは「抜重」が大事

 ダウンスイングで左足を踏み込んだあとは、それによって発生する「地面反力」に任せて「前後軸」で回転することが重要です。ここで大事なのは、「抜重」の意識です。

「抜重」とは、かかっている重さを抜くこと。具体的には、ダウンスイングで左足を踏み込んで地面に圧力をかけたあとは、踏ん張ったり粘らせたりせず、上方向に突き抜けていく「地面反力」を感じながら左ひざを伸ばしていきます。

人によってはこの動作を「足を蹴る」というように表現するようです。スイングの写真を見たりすると、足を素早く伸ばすように見える動きは地面を蹴っているように見えますし、実際にそういう意識を持っている人もいるかもしれません。しかし大事な のは、「蹴る」ことではなくて「抜く」感覚。せっかくの「地面反力」を踏ん張って受け止めてしまっては、回転力に生かせません。

【書誌情報】
『フォース理論で飛ばす! 世界基準の飛距離アップ術』
著者:吉田洋一郎

飛距離アップの方法として、腕力に任せてクラブを思い切り振ること、そのために筋力トレーニングが必要と考えるゴルファーが多い。ただ、これは勘違い。飛ばすためには力んで振ってもダメですし、トレーニングによって直接的にスイングがよくなるわけではないのです。だからこそ、筋力に頼らないスイングを目指すほうが効率的といえます。では、飛距離アップには何が必要か。それが本書のテーマである「フォース」なのです。「フォース(FORCE)」とは英語で、「力」という意味。スイングに関わるすべての力で、筋力だけでなく、重力、反力、遠心力など自分の外にあるエネルギー(外力)も含んでいます。この本では、「フォース」を効率的に使ってスイングスピードを上げ飛距離を伸ばす方法を紹介。外力の中でも「地面反力」「遠心力」「反動」「ミッドハンドフォース」の4つに焦点を当て写真、図版を多用して解説しています。また、アマチュアゴルファー4人に著者が実践レッスン。「フォース理論」に基づく指導を1カ月行い、その成果も収録しています。