健康
自宅飲みや居酒屋でお酒を飲む時に一緒に食べたい肝臓の負担を軽減する最強のおつまみって何！？【肝臓の話】
食物繊維が豊富な食べ物は強い味方 アルコールは体内で分解・解毒され、二酸化炭素や水などに形を変えて排出されます。この分解・解毒作業の大半を担っているのが肝臓です。 一度に大量のアルコールを吸収すると、肝臓に大きな負担がか […]
中年以降に太る原因は代謝にあり！30代以降に要注意すべきこととは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
中年以降に太る原因は代謝にあり ●30代以降は基礎代謝量が減る！ 下記のグラフが示す通り、男女ともに30代から徐々に基礎代謝量が減っていきます。基礎代謝量が減ると脂肪を燃焼しにくくなり、脂肪がたまりやすくなります。 ●年 […]
今より30分前に起床しよう！最高の1日を送る為の3つのモーニングルーティンとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
今より30分前に起床しよう ●ゆとりのパターンで人生が好転 自律神経の乱れがちな人を観察すると朝にストレスを溜める人が非常に多くいます。あと分とギリギリまで寝てしまう人は朝の段階で交感神経より副交感神経が優位になってい […]
お酒を飲む前に乳製品をとることが超重要なワケとは！？【肝臓の話】
「食べてから飲む」がポイント 胃や腸に何も入っていない状態でお酒を飲むと、アルコールの吸収率が跳ね上がり、血中アルコール濃度が急上昇。アルコールの分解を担う肝臓にも負担がかかります。 これを避けるためにも、お酒を飲む前に […]
内臓脂肪はお腹まわりにたまりやすい！ぽっこりお腹の正体とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
あなたのぽっこりお腹の正体はこれ！ ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズに悩まされている人は多いはず。まずはその正体、ぽっこりお腹の原因を知っておきましょう。 ●内臓脂肪はお腹まわりにたまりやすい ぽっこ […]
自律神経のリズムは時間帯で変わる！規則正しい生活が自律神経を整えるカギとなる理由とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
規則正しい生活が自律神経を整えるカギ ●自律神経のリズムは時間帯で変わる 自律神経の働きは、朝と夜とで大きく変化します。まず朝ベッドから起床しようと体が起き始める午前６時。交感神経が副交感神経より優位になります。大体１ […]
夜遅くから飲み始めるのはNG！肝臓に優しいベストな「飲み始め時間」とは！？【肝臓の話】
飲み始めるのは○時がベスト！ 肝臓は様々な仕事を担っており、人が寝ている間も働き続けています。少しでもその仕事を減らし、肝臓への負担を軽減するためにも、お酒を飲む時間には気を配りたいところです。 肝臓が分解できるアルコー […]
コロナ感染へのストレスと自律神経の乱れを自分なりの楽しみ方やストレスを解消する方法
コロナ後遺症と自律神経 本書を読むことで体の重要な部位である自律神経が意外と簡単に乱れやすいということが、わかると思います。現在猛威を振るっている新型コロナウイルスとの自律神経の関係性も少しずつ見えてきました。 ●コロナ […]
肝臓に優しく楽しく酔う為のアルコール度数の選び方とは！？【肝臓の話】
適度な度数でお酒を楽しもう チューハイは蒸留酒を炭酸水で割って果汁を加えたり、ソフトドリンクで割ったりしたお酒で、様々な種類があり、好きな香りと味を選べるという特徴があります。 またそんなチューハイを手軽に飲めるようにし […]
心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ！あなたの今の状態は？体の状態から見る自律神経４タイプ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
体の状態から見る自律神経４タイプ ●あなたの今の状態は？ 心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ。交感神経が優位になる場合もあれば、副交感神経の働きが高まるなど同じ自律神経でも次ページのように、バランスが変化します。 […]
居酒屋で人気の生絞りサワーが飲めば飲むほど危険なワケとは！？【肝臓の話】
生○○サワーはまったくヘルシーじゃない 居酒屋の定番と言えるお酒のひとつに「生◯◯サワー」というものがあります。頻繁に目にするのは、「生レモンサワー」や「生グレープフルーツサワー」で、甲類焼酎に炭酸水、シロップ、その場で […]
優れた人ほどやっている！ストレスなく断捨離を実施するコツとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
腰痛のない人は人間関係の断捨離上手 ●物と同じく人にも断捨離が大事 人との繋がりのせいでモヤモヤしてしまうのは誰にでも起きること。ただ、ストレスレベルが高くなってしまうと、自律神経の乱れを引き起こし、やる気がなくなり、 […]