健康
日本のスポーツの「チーム作り」に欠けているものとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本の「チーム作り」に欠けているものとは ●どんなチームにしたいのか？ 日本のチームのあり方で一番問題なのは、「組織としてどうなってほしいか？」が語られていないことです。強いチームにしたいのか、競技を楽しませるひとつの道 […]
猫は戦うか逃げる！人間にストレスを与えると示す驚きの2つの反応とは！？【ストレスの話】
「チャレンジ反応」と「思いやり反応」 「ストレスは良いもの」というのは、単に感覚的な話ではありません。人間がストレスを受けたときに示すある反応がそれを証明しています。 １９１５年、ハーバード大学の生理学者ウォルター・Ｂ・ […]
ベテランが若手スポーツ選手との接し方で気をつけるべき点とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
ベテランの役割 ●豊富な経験がもたらす功罪 経歴豊かな人を「ベテラン」と言います。ただ単に年齢を重ねたのではなく、能力があったからこそチームに長くいられたわけですから、高い能力を持ち、かついろいろな意味で引き出しをたくさ […]
休み明けの月曜はどうして仕事や学校に行きたくないのか？【ストレスの話】
気合を入れるとつらい気持ちはむしろ強まる ストレスを前向きに受け止めることは大切ですが、つらいことを気合だけで乗り切ろうとすると、嫌だと思っていることがますます嫌になってしまうことがあるのです。これを心理学では「生理的覚 […]
小学生には成功体験をイメージさせるスポーツ指導が大切な理由とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
子どもの指導では「勝ち負け」よりも「成長」を ●小学生には成功体験をイメージさせる指導を 小学生は、まだ身体を育てていく「体育」の時期ですから、勝つために大人の理屈を挟もうとすると、子どもは潰れてしまいます。この時期は「 […]
ストレスを味方につけ、心のエネルギーとして役立てる方法とは！？【ストレスの話】
実害は何のプラスにもなり得ない ストレスを味方につけるには「ストレスは良いもの」と考えることが大切です。しかし、自分の身の回りで起こる困難のすべてが良いストレスになるとは限りません。なぜならストレスと「実害」とは全く別物 […]
鶏卵のおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
スポーツ選手の能力を伸ばす「ただ事実を伝える」選手への接し方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
選手への接し方 ●今起きていることをありのまま伝える 選手に何が足りないか、その要素を見つけるのは指導者の大事な役目です。そして、その要素がわかったら、ただ事実を伝えるようにします。最近は「褒めて伸ばす」のか「叱って伸ば […]
プロのアスリートがここぞという場面で結果を出せる理由とは！？【ストレスの話】
緊張や不安を否定しないことが良い結果に 勝敗を左右する重要な局面にも冷静に臨み、きっちりとチャンスをものにする一流アスリートたち。常に結果を求められる彼らはストレスとどう向き合っているのでしょうか。 ニューオリンズ大学で […]
牛肉のおすすめ保存方法/切り方＆調理方法/食べ合わせ/メニューとは！？【カラダを温める食べ物】
体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？ 切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]
成功者の50%以上がストレスは良い物と回答！考え方で死亡リスクが大きく変化する理由とは？【ストレスの話】
「ストレスは悪」と考える人は健康リスク大 「ストレスは悪ではない」ことを裏づける調査結果が１９９８年にアメリカで報告されています。ストレスに対する考え方と死亡リスクの関係を調べたところ、スタンフォード大学の研究では、「強 […]
スポーツ選手を育てる上で指導者が取り組むべきこととは！？【廣戸聡一ブレインノート】
指導者に伝えたいこと ●比べるのではなく、「あるもの自慢」を 指導者に向けて一番伝えたいのは、選手を比べなくていいということです。ないものねだりを押しつけるなら、あるものを自慢させてあげたほうが良いのです。自分の価値を押 […]