健康
健康に効果抜群！たんぱく質は血糖値を上げにくい【たんぱく質の話】
血糖値上昇の予防に効果抜群 血糖値とは血液中のグルコース（ブドウ糖）の数値のことで、主に食により変動します。食後は誰でも血糖値が上がり、上がった血糖値を下げて一定に保つ作用があるインスリンというホルモンが分泌されます。 […]
コリ固まった目まわりの筋肉をほぐす「眼のくぼみマッサージ」とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
【準備編3】腕全体を柔らかく使ってスッキリ背中に改善！
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI 式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに […]
糖質制限中こそたんぱく質が重要！【たんぱく質の話】
エネルギー不足を防いで筋肉を維持！ ダイエットのために糖質制限に取り組んでいる人は、たんぱく質の摂り方にも注意を払う必要があります。糖質制限の目的は、ご飯やパンなど糖質を多く含む主食の摂取を控えることで、血糖値の急上昇を […]
鼻づまりに効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
【準備編2】肩甲骨を寄せる動きで背中&二の腕を引き締め！
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI 式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに […]
たんぱく質を摂ると脂肪が燃焼しやすくなる！【たんぱく質の話】
たんぱく質はＤＩＴの割合が高い 食事を摂ってしばらくすると、体がポカポカと温かくなるのを感じることはないでしょうか。これは、食事から接収した栄養素が、体内で分解される際に熱となって消費されることによるもの。体内で起こるこ […]
PCの見過ぎで眼が疲れた時に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
【準備編1】ボディリリースで体側全体をしっかり伸ばそう！
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに習 […]
ダイエットで重要なのは「何を食べないか」ではなく「何をたべるか」【たんぱく質の話】
食べないダイエットから卒業しよう！ 多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに１カ月で５kg体重を落とすことは理論的に可能ですが、それだと脂肪とともに筋肉も […]
デスクワークで眼や脳を使い過ぎた時に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
あこがれのベターッ!と開脚に近づきたい方はKANAMI式バーオソルが最適
体を柔らかくしたい、開脚したい方に朗報！ 「体が固い」ことをコンプレックスに感じ、「体が柔らかい」ことにあこがれる人は、少なくありません。 どうやったら180 度の開脚ができるようになれますか？という質問の答えの一つとし […]