健康
エネルギーを活性化させることができる呼吸法「プラーナヤーマ」とは？
ヨガの基本 実際に眼ヨガのポーズを始める前に、まずはヨガの基本について解説したい。気に関すること、呼吸法、リラックス法….。あらかじめ知っておけば、眼ヨガの効果が格段にアップするはず。 […]
意外と知らない眼の働きとは！？
目はなぜ見えるのか、どういうしくみになっているのか……。目の構造やはたらきを知ることで、眼ヨガの効果をより上げよう。 光を受けて脳に信号を送る 目は、遠くのもの、近くのものを見るとき、レ […]
近視/遠視,斜視,乱視,老眼,ドライア,疲れ目,眼精疲労に効果抜群の眼ヨガとは？
デスクワークが多い人にとって、眼のトラブルはやっかいなもの。眼ヨガを取り入れるだけで、そんな不調がウソのようにスッキリ！あらゆる不調に効果アリ！ 【Case1】近視・遠視 眼のピント調整機能がうまくはた […]
眼の日光浴と温冷浴で眼をリラックスさせよう！
マッサージやストレッチ以外でも、目をリラックスさせる日光浴や温冷浴を試してみよう。 眼の日光浴のやり方 まぶしくない朝夕の太陽を30秒~1分程度見つめる。慣れてきたら2~3分まで徐々に時間を長くしていく。ただし […]
即効1分で効果を実感！疲れ目に効く5つのツボマッサージ
即効1分で効果を実感！疲れ目に効く5つのツボマッサージ 目の血行や気の流れをよくするツボを押すことで、目の疲れを改善することができる。どれも即効性があるものばかりなので、不調を感じたら試してみよう。 […]
即効1分で効果を実感！やるだけで目がよくなるストレッチ
即効1分で効果を実感！やるだけで目がよくなるストレッチ 道具不要!たった1分あればできる、目の疲れに効果のあるストレッチとマッサージを紹介。やる前と後で、目の疲労が軽減されることがわかるはず。 眼の […]
あなたは大丈夫？眼精疲労かをチェックする疲れ目度診断
あなたは大丈夫？疲れ目度をチェック 目がかすむ、小さいものが見えにくいと感じることはないだろうか?もしかしたら眼精疲労の可能性が。当てはまる項目にチェックをして目の疲労具合を確認しよう。 診断結果 ● チェック […]
何回焦点を合わせられるかチェックする方法とは！？
まずは挑戦してみよう！あなたの目の実力を検査 まずはあなたの今の目の実力をチェックしてみよう。眼ヨガメソッドを続けていく中で、時々このページに戻り、目の実力を確認しよう。最初は効果がなくても続けていくうち […]
左右の眼の視野がどのくらい広いかチェックする方法とは！？
まずは挑戦してみよう！あなたの目の実力を検査 まずはあなたの今の目の実力をチェックしてみよう。眼ヨガメソッドを続けていく中で、時々このページに戻り、目の実力を確認しよう。最初は効果がなくても続けていくうち […]
知った人から美尻になる！おしりの構造を理解しよう！
では、早速ヒップアップトレーニングを!とはいきません。実は、おしりのトレーニングというのは、ある程度の基礎知識がないと的確に効かせることが難しいのです。とはいえ、正しく行うことができれば、確実に変化 […]
ダイエット成功へ向けた糖質オフ献立のルールとは！？
作りおきで！ラクちん糖質オフ献立 糖質オフの作りおきは、食べ方も大切。作ったはいいけれど、カサ増しおにぎりをおかわりしてしまっては台無しです。作りおきをより有効に活用するためにも、正しい食べ方をマスターしまし […]
「平たいおしり族」の宿命！美尻はラクして作られない
姿勢を正して美脚になった。呼吸を意識してくびれを作った。残すパーツは、オンナらしさを最も演出してくれる「おしり」です。まあるくて、上を向いた立体的なグラマー美尻。あこがれますよね。最近では、おしり専門のトレー […]