ランニング
HOKAから、2つのトレイルランニングシューズのヘリテージモデルを融合させた新作「MAFATE THREE2」が登場！10月27日(金)より発売します！
Deckers Japan合同会社HOKAのトレイルランニングシューズのヘリテージモデル「MAFATE SPEED 2」と「MAFATE 3」を融合させ、トレイルランニングシューズの機能性に、冒険心のあるデザインを施した新モデル「MAFATE THREE2」が10月27日（金）より登場します。 （2023年10月27日）- TOKYO, Japan, 独自のテクノロジーによって極上の履き心地を実現する HOKA(R) ホカ(R) （a division of Deckers Brands/NY…
「山の神」神野大地氏が日々実践するトレーニングとランニングメソッドを初心者向けに！『「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル』が10月26日発売！
株式会社日本文芸社株式会社日本文芸社（東京都千代田区区）は、『「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル』（神野大地：著）を2023年10月26日（木）より全国の書店・オンライン書店等で発売します。 『「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル』（神野大地：著）
https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b632125.html 青山学院大学時に「山の神」として一躍脚光を浴び、箱根駅伝４連覇に貢献した神野大地氏。 彼が日々実践するトレーニン…
ランニングを始めたい初心者にはどんなシューズがおすすめなのか？【ランニングの教科書】
スニーカーや運動靴では衝撃の吸収機能が不充分 走ると決めたその日から、気軽に始められるのがランニングのメリットです。とは言え、普段履ばきのスニーカーや運動靴で走ると、ケガのリスクが高まるので注意が必要です。 実は、ランニ […]
これだけ抑えておけば大丈夫！ランニングを継続させるための3つのステップ【ランニングの教科書】
歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める 運動習慣がまったくない人は、走り始めの段階からすぐに苦しくなってしまうかもしれません。その場合、まずは無理せずウォーキングから始めてみましょう。 散歩とウォーキングの違いは、歩 […]
歩いても全然大丈夫！ランニングを継続させる為にとにかく意識すべきこととは？【ランニングの教科書】
こまめな目標設定で体を動かす楽しさを知る 「健康のために」「ダイエットのために」と意気込んでランニングを始めてみたものの、いざ走り出すと苦しくて長続きしない……。運動不足の初心者が、最初から何十分も走り続けるのは難しいと […]
病気のリスクを下げるのにランニングが超効果的な理由とは？【ランニングの教科書】
何故、ランニングはカラダにいいの？ 「健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生活習慣病の発症リスクは、運動習慣がない人に比べてある人のほうが低いと […]
ランニングを継続するために意識すべきこととは？【ランニングの教科書】
ランニングは無理せず気楽に取り組むもの ランニングは正解ですが、強度が高い運動なのでやり方を間違えるとケガをしてしまいます。ですから、最初はウォーキングから入って、ジョギング、ランニングと無理せずステップアップしてくださ […]
運動不足解消にはランニングが一番である理由とは？【ランニングの教科書】
ランニングという選択は正解 さて、この記事を読んでいるみなさんが、全員「フルマラソンを走りたい！」と思っているわけではないでしょう。おそらく、「なにか運動をしなければ」と手にとってくださった方が多いと思います。その理由は […]
「30キロ」の壁を克服するにはどうすればいいのか？【ランニングの教科書】
30キロの壁﹂はあってないようなもの フルマラソンを走るランナーが、30キロ前後で呼吸が苦しくなって急激にペースダウンしてしまったり、脚が動かなくなってリタイアしてしまうのが、通称「30キロの壁」です。これに関してはある […]
普通に走っても効果は薄い？ランニングマシンの効果的な活用方とは？【ランニングの教科書】
トレッドミルの上手な活用法 会社帰りにスポーツジムのトレッドミルで走るという方もいらっしゃると思いますが、トレッドミルは下のベルトが回っている状態ですので脚に抵抗があまりかかりません。ここが外でのランニングと大きく違う所 […]
ランニングの前に足首を回し たり、アキレス腱を伸ばしたりするのは無意味！？【ランニングの教科書】
やってしまいがちな無意味な動作 障害を予防するために走る前の動的ストレッチは大切ですが、走る前に足首を回したり、アキレス腱を伸ばしたりするのは無意味なのでやめましょう。マラソンの大会でこうした動作をしている方をスタート前 […]
無理は禁物！ランニングを始めて脚が痛くなったらどうすればいい？【ランニングの教科書】
故障とどう向き合うか？ もし、ランニングをしていて、「ひざが痛い」「脚に違和感がある」など、痛みや違和感を感じた場合、必ず専門家に診てもらってください。ネットで調べることで様々な知識が手に入るため、自分で判断してしまう方 […]