栄養素
肩甲骨が本来の位置に戻れば全身の不調が改善される理由とは？【肩甲骨はがし】
肩甲骨の不調は全身に影響する ここまで紹介してきたように、肩甲骨と周囲の筋肉は、緊密に連動するいわば一心同体の関係。好調も不調もすぐに連鎖します。つまり、肩甲骨を正しい位置へ戻してこわばりを解消してあげれば、関連する筋肉 […]
健康的な健康骨は6方向に動く！四十肩/五十肩の疑いがある場合とは！？【肩甲骨はがし】
自由自在に動く柔軟な肩甲骨 先にお伝えした通り、肩甲骨はほかの骨との接点が少なく、宙に浮くような形で様々な筋肉に支えられているのが特徴。この特殊な構造により、下記にある６方向への多様な動きを可能にしています。さらに、肩甲 […]
不調の改善が見込める大事な骨！肩甲骨を支えている17種類の筋肉を知ろう【肩甲骨はがし】
密な繋がりが不調の連鎖を招く 肩甲骨は首や肩などから繋がる17種類の筋肉で支えられています。ここでは、その筋肉についてご紹介します。肩甲骨周辺にある主な筋肉は、首から背中を広く覆い、肩を上げるなどの動きに関与するほか、肩 […]
「上半身の骨盤」と呼ばれる重要部位！肩甲骨ってそもそもどんな骨？【肩甲骨はがし】
自由自在に動く柔軟な肩甲骨 肩甲骨と聞いて、皆さんはどこにある骨で、どのような役割を担っているかご存じでしょうか。肩の下、背中の上のほうにある左右一対の大きな骨を肩甲骨といい、逆三角形の平たい形状をしています。その見た目 […]
不調の源である肩甲骨が動かしにくくなっている原因とは？【健康図解 肩甲骨はがし】
肩甲骨のズレは前かがみの姿勢が原因 そもそも、なぜ肩甲骨の位置がズレたり、かたまったりしてしまうのでしょうか。その原因は猫背などの前かがみの姿勢にあります。人間の頭の重さは体重のおよそ10％といわれています。この重さを主 […]
健康の最大のカギ！不調の正体はガチガチの肩甲骨だった？【肩甲骨はがし】
不調のサイクルを肩甲骨から断つ しつこい首や肩のコリ、痛みを引き起こしている原因は、首が前に出てしまうなどの悪い姿勢や運動不足、心身のストレスなど複数の要因が考えられます。特に猫背などの前かがみになる姿勢がクセになってい […]
どうして脂肪肝を改善することがダイエットにつながるのか？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
肝臓が元気でなければやせられない！ 脂肪肝を改善すればやせ体質に変わっていく！ 脂肪肝は自覚症状がない！だから、気がつかない間に進行してしまいます。肝臓には痛みを感じる神経がないため、ダメージを受けても全く気がつかず、知 […]
まずは7日間実践！1週間で勝手にやせる体になるための過ごし方とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
誰でも実践できる痩せる過ごし方 ①歯を磨いて口の中をきれいにする、②高カカオチョコレートを食べる、③緑茶を飲む、④糖質をちょいオフする、⑤軽い運動をする、この５つのやせるプログラムをとり入れた1日の過ごし方の例をご紹介し […]
ダイエットの要になる栄養素！知っておきたい4つの効果的なたんぱく質のとり方とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
高カカオチョコレートが脂肪肝の予防や改善にも！ 糖質を減らした分、積極的に摂取したいのがたんぱく質です。それも、肉や卵、魚といった動物性たんぱく質。なぜなら、動物性たんぱく質をしっかりとることで、血液中のたんぱく質「アル […]
実はかなりの健康食？高カカオチョコレートが脂肪肝の予防や改善にも効く理由！【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
高カカオチョコレートが脂肪肝の予防や改善にも！ 活性酸素とは、呼吸で体内とり込まれた酸素の一部が通常よりも活性された状態になること。増え過ぎて肝臓の脂肪と結びつくと、肝機能を低下させるなど様々な病気の原因に。カカオポリフ […]
高カカオチョコレートの他にもある！やせる&健康効果を高めるポリフェノールが豊富な食品【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
ポリフェノールを摂取しよう！ カカオポリフェノール以外にも様々なポリフェノールがあります。ここでは、やせる＆健康効果のあるポリフェノールが豊富な食材を紹介します。持続時間が短いため、2 ～ 4 時間の間隔でこまめに摂取す […]
健康な状態こそが「やせ体質」を加速させる！自律神経を整えなければやせられない本当の理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
全身浴で血流が改善して代謝が上がる そもそも自律神経とは？ 身体の活動を生み出す神経系で日中に優位になる「交感神経」と身体を休息させる神経系で夜間に活発になる「副交感神経」の2つがあります。 自律神経が体の機能を24時間 […]