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お箸が止まらない鉄板レシピ！骨と体が強くなる「しらすりごまはん」とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
骨と体を強くする！「しらすりごまはん」 しらすは年齢を問わずおすすめの魚 「丸ごと食べる魚が体によい」という話は耳にしたことがあるのではないでしょうか。小魚など、頭からしっぽまで丸ごと食べられる魚は、食材に含まれる栄養素 […]
姿勢の歪みを正す重要ポイントは足部、骨盤部、胸郭部！ 動きチェックで身体の不調を事前に改善しよう【スポーツ障害予防の教科書】
３つの重要ポイント①足部 身体の土台となる足部の重要性 身体の土台となる足部。重力下での地球では、床（地面）と接地する足部に身体全体の動きの結果が表れます。ここでは足部を見るときに重要となる基本について解説します。まずは […]
低GI食品だからと過信してはいけない！低GI値食品を摂取していていても太ることもある理由とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
GI値の低い食品って太らないの? 低GI食品だからと過信しない！ 昨今「GI値」という言葉をよく聞くでしょう。GIとは食品に含まれる炭水化物50g分を摂取後の血糖値の上昇度合いを示す指標のこと。ブドウ糖50gを摂取した後 […]
アメリカでは中絶の自由化で犯罪が激減？相関関係は認められるも現在でも議論されている有力な仮説とは？【図解 犯罪心理学】
相関関係は認められるも議論の対象に 妊娠中絶はアメリカを始め、多くの国でその是非について議論がされています。そんな中で、ある仮説が論争となっています。 きっかけは、１９９０年代でした。アメリカでなんの前触れもなく、犯罪件 […]
意識的に握ることが上手になるねんねの時期の遊び「キャンディスティック」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
キャンディスティック 推奨年齢 3～4ヵ月頃まで あそび制作 ▶ちゃみ 赤ちゃんが握りやすい、細くて小さいスティック。反射で握る動きを繰り返していくうちに、脳神経がつながって、意識的に握ることが上手になります。 この力が […]
4-3-3の崩しで日本代表/三笘薫のような個における1対1でドリブル突破する方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の崩し⑥個における１対１のドリブル突破 ５つの攻撃パターン⑤ 突破力と得点力が攻撃的な選手には最重要 アタッキングサードに入ったらやはり重要なのは「個」になります。１対１でディフェンスをどれだけ剥がせるか、その […]
会社の運用次第で増額の可能性あり！退職金の年金受け取りのメリットとは【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
年金型で運用利益分がもらえる 運用次第で増額の可能性もある 先述の通り、一時金で退職金を受け取る方が退職所得控除を受けられるため、得する場合が多いことは事実ですが、年金での受け取りにもメリットはあります。年金受け取りにし […]
認知症の人は相手の言葉もわからず、自分の意志も伝えられない…チンプンカンプンな世界とは？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
7：言葉の意味も、何と言っていいのかもわからないチンプンカンプンな世界 ○エピソード 認知症のある義父に「今日9時に病院に行くから、着替えを準備して」と伝えてもなかなか話が伝わりません。本人は何か言おうとしても「あれ」「 […]
どのポジションでどんなドリブルを選ぶ？相手を抜くドリブルが有効な場面とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
相手を抜くドリブルがどこの場面で有効かを考えよう 【どうして】自陣ゴール前でのドリブルは奪われるとピンチになるから どのポジションでどんなドリブルを選ぶ？ ドリブルは突破のドリブルだけでなく、運ぶドリブルやキープのドリブ […]
ビタミンCで鉄の吸収率UP！ビタミンCが豊富な優等生食材とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
「鉄の恋人」ビタミンCで鉄の吸収率をアップ パセリとレモンはビタミンCの優等生！ 鉄を効率よく吸収するために、ぜひ一緒に摂ってほしいのがビタミンCです。ビタミンCが鉄の吸収効率をアップさせることは古くから知られていました […]
首の負担の原因は肩甲骨？ 連動する部位の改善が鍵を握る【スポーツ障害予防の教科書】
首に過度の負担がかかるのは？ 肩の負担の要因はその上下に問題がある 首の負担について考えてみましょう。首の不調で多い例は、上（空や天井）を見ることができなくなることです。首を後ろに動かす可動域が少なくなってしまった状態で […]
一見ヘルシーに見えるけど、実は高カロリーな食材とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
一見ヘルシーに見えるけど実は太りやすい食品 イモ類の糖質は主食とほぼ同じ! ロカボでは主食を減らし、その分野菜をたくさん摂ることを推奨していますが、野菜の中には糖質の高いものも存在します。じゃがいもやさつまいもなどのイモ […]