書籍
腰痛が軽減される効果もある呼吸法とはどんな姿勢？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
太ももがストレッチされた姿勢 生活していく中で、背中や腰に張りや痛みが起きるととてもしんどいですよね。デスクワークなど、同じ姿勢を続けてしまうことで起きることも多く、それはお尻や太もも裏の筋肉の緊張によって血流が悪くなる […]
散歩中にワンちゃんがウンチを食べても絶対に怒ってはいけない理由とは？【イヌの気持ち】
こまめにトイレを掃除してやり解決を 散歩をしていると、他の犬や猫が残したウンチに愛犬が強い興味を示すことがあります。ふだんは素直な犬も、このときばかりはいくらリードを引いてもなかなか動いてくれません。 これだけならいいの […]
ごちゃごちゃになりやすいスマホやゲーム機の収納テクニックとは？【No.1きれい運がよくなる整理整とん＆おそうじLesson】
このテクで出しっぱなしにさよなら！ 充電器をコンセントに差さしっぱなしにしたり、床に置きっぱなしにしたりすると、コードが痛みやすくなっちゃう。おすすめの収納テクは、コードをきれいにまとめて、フックにつり下さげる方法。これ […]
インナーマッスルである腹横筋を刺激する四つ這いの呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
四つん這いの姿勢 四つん這いの姿勢になって行います。この姿勢は、肋骨や横隔膜を動かしやすくすることができるのが最大のメリットです。息を吸ってお腹を膨らませて胴体を弓なりにします。このとき、呼吸とともに顔を上に向けていきま […]
愛犬が庭を穴だらけにしてしまうのには理由がある！穴掘りの回数が減る対策とは？【イヌの気持ち】
退屈しのぎのケースもある 昔話の「花咲か爺さん」には、愛犬が「ここ掘れワンワン」と吠えながら畑を掘っていたので一緒に掘ってみたところ、大判小判がザクザク出てきた……とあります。 庭で犬を飼っていると、同じような経験をした […]
きれいに見えて使いやすい！本棚の使い方＆ならべかたとは？【No.1きれい運がよくなる整理整とん＆おそうじLesson】
同じ本棚でも使いかたで見ばえが変わる！ 本棚がきれいに見えるかどうかは、使いかたしだい。本ほんをてきとうにつめこむだけだと、きたなく見えるうえに、お目当ての本を探しにくくなっちゃうよ。本棚を上手に使って、見ばえと使いやす […]
リラックスすることができる仰向けの姿勢での呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
仰向けの姿勢 仰向けに寝て行いましょう。仰向け姿勢は、重力を逃した状態で筋肉を緩ませることがメリットです。リラックスすることができますので、副交感神経が優位になり落ち着いた気持ちで力まず呼吸に取り組むことができます。両ヒ […]
お家のワンちゃんが遠吠えしているときに見逃してはいけないサインとは？【イヌの気持ち】
さびしい気持ちを表現している 映画などで犬の遠吠えが聞こえてくると、恐ろしい気分になりますね。いつ野犬に襲われてもおかしくない状況を想像してしまいます。 しかし遠吠えは、「さびしい」という気持ちの表現。もし、次のシーンで […]
普段使う学校道具&おけいこ道具の整理整とん方法とは？【No.1きれい運がよくなる整理整とん＆おそうじLesson】
置き場所を決めれば時短にもなるよ！ 学校やおけいこに行いこうとしたら、道具が見みつからなくてあわてた経験はない？ ふだんから道具をバッグにまとめておくこと、バッグの置き場所を決きめておくことで、ゆとりを持って準備できるよ […]
正しい呼吸法を身につけるのに適した姿勢とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
座った姿勢で基本の呼吸動作を身につけよう 正しい呼吸法を身につけるのに適した姿勢は、床に座り、あぐらをかいた姿勢です。背すじをスッと伸ばし、肩の力を抜いてリラックスしましょう。この姿勢で行うメリットは、お腹の動きを確認し […]
犬がテレビを真剣に見つめているとき何を考えている？【イヌの気持ち】
興味を示さない犬もいる テレビのチャンネルを替えていると、犬が特定の番組を真剣に見はじめることがあります。飼い主は犬を擬人化したがりますから、「ストーリーがわかっているのかな」「このアイドルが好きなんだ」と考えがちですが […]
玄関や靴箱に置きっぱなしはNG！おしゃれな人がする靴のお手入れ方法とは？【No.1きれい運がよくなる整理整とん＆おそうじLesson】
玄関やくつ箱に置きっぱなしは×！ くつの置きっぱなしは、変色やカビのもと。くつ用の防水スプレーをかけたり、布素材のくつならときどき洗ったりして、きれいをキープして。 くつのにおいが気になるときは……においが気になるときは […]