ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
スパイスを使うことで 痩せ効果が上がるってほんと？【痩せるお酒の飲み方】
おつまみにかけるのもおすすめ！ とうがらしやしょうがといったスパイスには、脂肪燃焼効果など数々の効能があります。お酒を飲むときも、スパイスの効能をとり入れるのがおすすめ。手軽においしく痩せ効果を得られます。身近にあるスパ […]
ガチガチに硬くなった血管を柔らかくする「一酸化窒素」のスゴイ働きとは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
血管の「健康管理役」 運動による降圧効果でもうひとつ注目したいのが、ＮＯ（一酸化窒素）のもつすぐれた働きです。ＮＯは血管の内側にある血管内皮細胞から分泌される物質で、血管を柔らかくする作用があるため、産出が増えるほど血液 […]
飲み過ぎちゃう人が知っておきたい！飲みごたえ抜群の「満腹ハイボール」の作り方とは？【痩せるお酒の飲み方】
度数が低いお酒から飲んで負担を減らそう！ おすすめのレシピが「満腹ハイボール」。ハイボールといえば、ウイスキーを炭酸水で割ったカクテルの一種ですが、「満腹ハイボール」ではウイスキーの量をいつもの半分に減らすのがポイント。 […]
奥川恭伸の復活で小川泰弘率いる投手陣の再建なるか！？【ヤクルトスワローズ戦力分析2024】
ヤクルトスワローズ戦力分析2024 苦しみ続けるエース候補投手陣の起爆剤になれるか？ 【ヤクルトのキーマン】奥川恭伸 長年の課題である「投手陣の不安定さ」を一発で払しょくするためには、起爆剤が必要になる。そうなり得るのが […]
4-3-3のビルドアップでパスコースを生み出す2センターバックのポジショニングとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ③アンカーが顔を出すため２CBはズレた位置に立つ パスコースを生み出す２センターバックのポジショニング。 アンカーへのパスコースを生む動き アンカー（VO）は相手２トップの間に顔を出してパスをもら […]
適時二塁打含むマルチヒットで打率.333！大城卓三&小林誠司の巨人1軍捕手陣に割って入りたい喜多隆介
喜多隆介が適時二塁打含むマルチヒットで打率.333 3月24日、鎌ヶ谷スタジアムで行われたイースタン・リーグの日本ハムファイターズ戦に、「7番・捕手」で先発出場した喜多隆介は、3打数2安打1打点。タイムリーツーベースヒッ […]
清宮幸太郎の覚醒で日本ハムの躍進の後押しはできるか！？【日本ハムファイターズ戦力分析2024】
日本ハムファイターズ戦力分析2024 「今年こそは…」でプロ7年目…清宮幸太郎の覚醒でチームの躍進は完結する！ 【日本ハムファイターズのキーマン】清宮幸太郎 プロ入り前から世間の注目・期待を一身に集めた「大砲候補」も今季 […]
ベイスターズ2024開幕スタメンはこれだ！今永昇太&バウアーの穴埋めが直近の課題【DeNAベイスターズ戦力分析2024】
DeNAベイスターズ戦力分析2024 打線はリーグ屈指の破壊力！今永昇太、バウアーの穴埋めが直近の課題 昨季は4月を首位通過と好スタートを切り、交流戦でも球団初の優勝。前半戦は阪神と激しい首位争いを展開したが後半戦に失速 […]
楽天イーグルス2024開幕スタメンはこれだ！11年ぶりVへ荘司康誠が田中将大&岸孝之に代わる新エースとなれるか【楽天イーグルス戦力分析2024】
楽天イーグルス戦力分析2024 チームは変革期真っただ中！新指揮官のもと、11年ぶりVへ 2013年に球団創設初のリーグ優勝、日本一を成し遂げたが、気づけばそこから10年間、優勝から遠ざかっている東北楽天ゴールデンイーグ […]
ヒジが曲がるとダウンで問題が起きる！プロが実践するトップでの理想の動きとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
トップでヒジを曲げてしまうとダウンで様々な問題が起きる トップで右ヒジは90度以上曲げない テークバックでも触れましたが、トップでも右ヒジが大きく曲がっているかどうかがポイントです。具体的にいうと、トップのとき、右ヒジが […]
勝ち越しの2点適時打など3安打猛打賞で打率.500！中野拓夢&木浪聖也の阪神二遊間に割って入る存在へ成長期待の高寺望夢
高寺望夢が勝ち越しの2点適時打など3安打猛打賞 3月24日、鳴尾浜球場で行われたウエスタン・リーグのくふうハヤテ戦に、「1番・二塁」で先発出場した高寺望夢は、3打数3安打2打点。勝ち越しの2点タイムリーヒットを放つなど3 […]
サウナは座る位置で体感温度が約20度も違う？！初心者にオススメの座る位置とは？【とことん楽しむサウナの世界】
［応用編］①サウナの特徴と温度から座る位置を決めよう【とことん楽しむサウナの世界】 初心者は低めの入り口付近へ。熱いのがOKな人は高い場所へ サウナの特徴を知って、座る位置を決めておくとよいでしょう。ドライサウナは、高い […]
根本的原因を改善！心肺機能と筋力の強化で薬いらずの体になるスゴイ方法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
筋肉と血管をほぐして血流改善＆筋力アップ 加藤式降圧ストレッチだけでも血圧を下げることはできますが、下がった血圧を元に戻さないために、そして永続的に血圧を安定させるためにも「降圧体操」の実践をおすすめします。そうすればフ […]
“虎のエース”青柳晃洋の復活で阪神を連覇に導けるか！？【阪神タイガース戦力分析2024】
阪神タイガース戦力分析2024 チームの連覇は“虎のエース”の復活にかかっている！ 【阪神のキーマン】青柳晃洋 2021～2022年の2年間“虎のエース”として無双したが、昨季は大いに苦しんだ。今季の阪神先発陣を見ると、 […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「内転筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
1回3K完全投球で防御率0.00！6戦連続0封で西舘勇陽/大勢に繋ぐ巨人勝ちパターン入り期待のバルドナード
バルドナードが1回3K完全投球で防御率0.00 3月23日、東京ドームで行われた楽天イーグルス戦に、読売ジャイアンツ4番手でマウンドに上がったアルベルト・バルドナードは、1回を12球で無安打無失点3奪三振。アウト全てを三 […]
中日2024開幕スタメンはこれだ！中田翔/中島宏之/上林誠知で得点力不足解消なるか！？【中日ドラゴンズ戦力分析2024】
中日ドラゴンズ戦力分析2024 投手陣の質・量はリーグ屈指も極端すぎる“投高打低”…… 球団史上初となる2年連続最下位――。その理由は明白だ。長年の課題でもあった「投高打低」は昨季、さらに顕著に。チーム防御率3.08は優 […]
西武ライオンズ2024開幕スタメンはこれだ！5年ぶり優勝へ蛭間拓哉&佐藤龍世のブレイクに期待【西武ライオンズ戦力分析2024】
西武ライオンズ戦力分析2024 投手陣は12球団トップレベル！5年ぶりVへ課題は打線の強化 2018～2019年にリーグ連覇を果たした際は12球団屈指の破壊力を誇る“山賊打線”で他球団をねじ伏せるような戦いぶりを見せたが […]
ヒザや股関節の曲げ方や体幹の屈ませ方に応じて人それぞれ違う「体重の乗る位置」とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
重心をどこに乗せるかは人によって違う 【部位】足関節 【機能】足首を曲げる 右足の内側全面を使って地面を蹴る 足のどこに重心が乗るかというと、体をどのようにセットして構えるかにかかってきます。ヒザや股関節の曲げ方や体幹の […]
熱いのは苦手、すぐに頭が熱くなってのぼせてしまう人にオススメ！サウナの入り方や持参したいモノとは？【とことん楽しむサウナの世界】
［基礎編］⑤熱いのが苦手な人は濡れたタオル持参で【とことん楽しむサウナの世界】 短時間でも繰り返し入れば必ず体の芯はあったまる 「サウナの熱さが苦手だな」という人もいるのでは？ 「汗をかくまでいなくちゃいけない」「5分は […]