ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
オフィスでもテレワーク中でもできる！誰でも簡単にできるスクワットとは？【たんぱく質の話】
１日に30回の座る→立つで筋肉量が増える 筋肉量を効率的に増やすには、筋肉に負荷をかける「筋トレ」が必須です。筋トレといってもジムに行ったり、マシンを買ったりする必要はありません。ここでは、仕事や育児などでまとまった時間 […]
ストレス解消に効果絶大！心を整える音楽の聴き方とは？【自律神経の話】
自律神経を整える音楽の「快」パワー 「音楽」にも自律神経を整える力があります。人間の脳は元来、音楽を「快」と感じるようプログラムされています。 壮大な楽曲に心が揺さぶられるのも、軽快なリズムに思わず体が乗ってしまうのも、 […]
「なかなか寝つけない」といった睡眠の悩みを解消する栄養素とは？【新ダイエットごはん】
たんぱく質で睡眠の問題も解消 「なかなか寝つけない」「十分な時間寝たはずなのにすっきりしない」、それらの睡眠に関する悩みはたんぱく質の不足が原因かもしれません。 睡眠のトラブルでは、どのくらいの時間眠れるかの「量」とど […]
動物の様々な健康を守る「獣医」になるにはどうすればいい？【職業と給料の話】
高給だけど命を扱う責任感重大な仕事！ 獣医師の仕事は、「動物のお医者さん」というイメージが強い職業ですが、獣医師が仕事として関わる動物はペットとして飼われている動物だけでなく、業務内容も様々です。 競馬場にて、競走馬の健 […]
5試合ぶりのマルチヒット！打撃復調で首位打者狙う吉川尚輝
5試合ぶりのマルチヒット記録した吉川尚輝 6月18日にバンテリンドームで行われた中日ドラゴンズ戦に、「3番・二塁」で先発出場した吉川尚輝は、5打数2安打。5試合ぶりのマルチヒットを記録し、打撃復調の兆しを見せた。 3回1 […]
今シーズン初の3安打猛打賞！ここ4戦打率.471と打撃絶好調で1軍昇格期待の江越大賀
今季初の猛打賞記録した江越大賀 6月18日に萩谷総合公園野球場で行われたウエスタン・リーグのオリックス・バファローズ戦に、「1番・中堅」で先発した江越大賀は、5打数3安打1打点1盗塁。今シーズン初の3安打猛打賞を記録し、 […]
ゴルフスウィングはテークバックをスタートさせる「きっかけ」が大事な理由とは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
右足太モモ裏に力を入れてテークバックを開始する 〝静〟から〝動〟に移らなければいけないゴルフスウィングにおいて、テークバックをスタートさせる「きっかけ」は大事です。 私がオススメしているのは、右足太モモ裏に力を入れること […]
短期間に大きな損失を出したり、買い時を逃して後悔したりしない投資法とは！？【ほったらかしで3000万円貯める！お金と投資の超入門】
長期・分散・積み立て投資はドル・コスト平均法で！ ドル・コスト平均法とは、一定期間ごとに、一定金額で、同じ投資対象を買い付ける投資方法です。たとえば、リンゴの例のように、毎月、同じ個数ではなく、同じ額の投資を行なっていく […]
サムエルとサウル【聖書】
イスラエルを王国に導いた2人 サムエルとサウルはイスラエルが士師の時代から王国へと変貌（へんぼう）する、その変化の中心にいた人物です。それぞれにイスラエルのために知力を尽くして戦ったのですが、時代に翻弄（ほんろう）された […]
大きな飛距離を獲得できる2重振り子スウィングを覚える為の「投げ縄ドリル」とは！？【新井淳の7つのポイントを抑えて“2重振り子”をマスターしよう！】
【飛ばしと方向性を両立した新理論】7つのポイントを抑えて“2重振り子”をマスターしよう! 「首の付け根」を支点とした身体の振り子運動と、「手首」を支点とした振り子運動で正確にボールをとらえ、真っすぐ飛ばす 〝2重振り子ス […]
【女子バレーボール】ベストリベロ・小幡真子は何が凄かった！？≪迫田さおり＆江畑幸子オンライントーク≫
引退した小幡真子について話してもらった。 迫田さおりさんはレシーブなどの技術面も凄いが「とにかく声を出して、自分が決めたかのように味方の得点を喜んでくれた選手」だと教えてくれた。 なので、ボールが動いていない時でも自分の […]
【マーメイドS】残念ながら死の馬番に入ってしまった2頭とは！？
過去10年のデータから導き出されたマーメイドSの勝ち馬とは！？ 今週は、東西で重要な一戦が行われる。 西では牝馬限定重賞で荒れるマーメイドS(GⅢ)。 この重賞を過去10年のデータを解読し、勝ち馬を導き出し […]
【ユニコーンS】死の馬番に入ってしまった馬とは！？
過去10年のデータから導き出されたユニコーンSの勝ち馬とは！？ 今週は、東西で重要な一戦が行われる。 東ではジャパンダートダービーの前哨戦、ユニコーンS(GⅢ)。 この重賞を過去10年のデータを解読し、勝ち […]
楽しみながら仕事する野心家。期限付きの目標設定で闘志を燃やす『猿』に最適な仕事とは！？【動物キャラナビ 決定版】
【仕事】楽しみながら仕事する野心家。期限付きの目標設定で闘志を燃やす 要領良く仕事を進めることができ、理解力にも優れた器用なタイプ。仕事への取り組み方も真面目です。 自分が興味のある分野やワクワクするようなプロジェクトで […]
メジャーリーガー大谷翔平の打法とG1スウィングの共通点とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
メジャーリーガー・大谷翔平も〝ノーリストターン〟！ ●大谷翔平選手は手を返していない！ 世界最高峰のベースボールリーグ、メジャーリーグ。そこで数々の伝説を積み上げている大谷翔平選手ですが、なんと彼も手を返さずにボディター […]
ビールVSワイン、糖質が低いのはどっち！？【糖質の話】
糖質が低いのはワイン 白、赤ワインともに少量の糖質を含みますが血糖値を下げる効果などが期待でき、なかでも辛口はより低いのでオススメ。 ビールは醸造酒で糖質を多く含み、大量に飲みやすいので避けましょう。 […]
ダイエットをする上でその日の消費カロリーを追うのは非効率！圧倒的に痩せるのは「たんぱく質ダイエット」であるワケ【たんぱく質の話】
運動は何のためにするのか？ 痩せやすい体づくりを目指すには、食事管理はもちろん、運動を取り入れることをおすすめしています。まずは運動の目的を理解しておくと、やる気や継続につながります。 結論からいうと、運動の目的は目先の […]
実はカラダにいい！ため息は積極的にした方がいい理由とは？【自律神経の話】
ため息は体をリカバリーする自浄作用 「ため息をつくと幸せが逃げる」という言葉があるように、一般的にネガティブな印象があるため息。しかし、自律神経の面からみると、ため息はとても体にいいものなのです。 ため息が出るときは、心 […]
たんぱく質不足が引き起こす恐ろしい身近な不調とは？【新ダイエットごはん】
身近な不調はたんぱく質が原因だった？ たんぱく質は体のさまざまな機能に関わる栄養素であるため、不足してしまうとあらゆる不調を引き起こしてしまいます。例えば、「慢性疲労」はアルコールの摂りすぎなどによって発生する「活性酸素 […]
人々の「日常」を守る仕事！臨床検査技師/ケアマネージャー/言語聴覚士/救命救急士で一番給料が高い職業は？【職業と給料の話】
臨床検査技師 平均年収：４９３万円 医療機関において検体検査や生理機能検査をするのが主な仕事。医療機関のほかに、製薬メーカーや食品メーカーなどで働けることも。平均年収は500万円前後だが、勤務地や勤続年数によって偏りが見 […]