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内臓脂肪がヤバいといわれる本当の理由とは!?お腹ぽっこりの犯人は内臓脂肪?それとも皮下脂肪?【健康図解 毒出し】

Text:工藤 孝文

生活習慣病、がん、認知症のリスクも

体から出したい「毒」の代表といえば、内臓脂肪。脂肪には大きく、皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、健康診断で問題視するのは血糖値やコレステロール値、血圧などの上昇に直結する内臓脂肪。蓄積し過ぎた状態は、命に関わる生活習慣病の第一歩だといわれています。

内臓脂肪の正確な数値を知るためにはCTスキャンが必要ですが、健康診断の腹囲測定から、内臓脂肪の蓄積度は推定できます。いわゆるメタボリックシンドロームの検査です。腹囲(おへその高さの腹囲)の基準値は、男性85cm未満、女性90cm未満。男性より女性の基準値が緩いのは、女性は女性ホルモンの働きにより、皮下脂肪がつきやすいからです。

日本人の死因第一位であるがんは、内臓脂肪の増加で発症リスクが高まります。また、アメリカでは中年の肥満者はアルツハイマー型認知症なら3倍、脳血管型認知症は5倍も発症しやすくなるというデータも。あらゆる病気の根源ともなりかねない内臓脂肪ですが、落としやすいという特徴もあります。ほんの少しの生活習慣を見直すだけで、簡単に減らすことができます。

内臓脂肪がヤバいといわれる本当の理由とは!?お腹ぽっこりの犯人は内臓脂肪?それとも皮下脂肪?

出典:『専門家がしっかり教える 健康図解 毒出し』工藤孝文

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 健康図解 毒出し』
工藤 孝文

本書ではこころやカラダの健康法などで数々の著書を持つ、健康の専門家である医師による、誰でも簡単にできる“毒出し法”を紹介します。病院で調べても原因がわからない『メンタルから来る体の不調』、内臓脂肪、コレステロール、血糖値、高血圧といった『生活習慣から来る体の不調』など、『こころ』と『からだ』両方の原因による不調の解消法をたっぷり掲載します。自律神経の乱れやうつのような症状を感じている人にはこころの毒出しになる、『飲むだけで安眠をもたらす飲み物』や『自律神経が整う食べ物』など、誰でもできるストレス解消法を掲載します。