毒出し
「あらゆる不調の原因『心の毒』とは？うつ病や大病を防ぐストレスのサイン【健康図解 毒出し】
あらゆる不調の原因『心の毒』を溜めていないか？命に関わる大病を招く前に気づくべきサイン あらゆる不調の原因となる「心の毒」って何？心の毒がたまると心の病気に！ 命に関わるダメージになることも！？ 人間関係がうまくいかない […]
中性脂肪が増えすぎるとどうなる？動脈硬化や脂肪肝を招く原因とコレステロールの盲点【健康図解 毒出し】
中性脂肪が高いとヤバいといわれる理由とは？余ったエネルギーが中性脂肪になる！早めの対策とは 動脈硬化や脂肪肝、急性膵炎のリスク 血液検査の項目を見ると、HDLコレステロールやLDLコレステロールと並んで、「中性脂肪（TG […]
キャベツとおからヨーグルトの驚くべき効果！脂肪を燃焼し善玉コレステロールを増やす最強の食べ合わせ【健康図解 毒出し】
悪玉コレステロール値を下げる最強の食べ物とは！？キャベツとおからヨーグルトが鍵を握る！ 脂肪を代謝して善玉を増やす サラダからスープ、ロールキャベツのような料理まで幅広く使えるキャベツ。実は、胃腸薬としても知られるビタミ […]
コレステロールの善玉・悪玉バランスとは？数値が2倍以上になると動脈硬化のリスク大【健康図解 毒出し】
悪玉コレステロール値が上がるとヤバいといわれる理由とは？そもそもなぜそんなに“コレステロール”を気にするのか 善玉が少ないと動脈硬化に直結する 脂肪と並んで、不健康の代表のように嫌われるコレステロール。増え過ぎると動脈硬 […]
【緑茶コーヒー】混ぜるだけで内臓脂肪を撃退！カテキン×クロロゲン酸の最強ダイエット効果【健康図解 毒出し】
健康診断までに内臓脂肪を減らしたい！！内臓脂肪を減らす効果が抜群なドリンクとは 混ぜるだけ減量効果倍増 最近太ってきた、内臓脂肪がたまっているかもしれないと思ったら、放っておかずに減らす努力を始めましょう。内臓脂肪は食べ […]
内臓脂肪はがん・認知症の元凶？リスクを劇的に下げるための基準値と簡単な落とし方【健康図解 毒出し】
内臓脂肪がヤバいといわれる本当の理由とは！？お腹ぽっこりの犯人は内臓脂肪？それとも皮下脂肪？ 生活習慣病、がん、認知症のリスクも 体から出したい「毒」の代表といえば、内臓脂肪。脂肪には大きく、皮下脂肪と内臓脂肪があります […]
健康診断のグレーゾーンを放置しない！病気を防ぐ『簡単毒出しセルフケア』の始め方【健康図解 毒出し】
健康診断の結果から出すべき「毒」を見極めよう！健康診断が教えてくれる体にたまった毒とは 簡単セルフケアで健康を取り戻そう！ 定期的に案内が届く健康診断。とりあえず受けたけれど、結果はさっと目を通して終わりにしていませんか […]
座りすぎのリスクを解消！7秒＆20秒で血流と心を整える超簡単エクササイズ【健康図解 毒出し】
血流アップエクササイズでストレスを撃退！代謝を高める「7秒エクササイズ」とは 短時間でできる簡単エクササイズ 現代人は1日の大半を座って過ごすといわれており、なかでもデスクワーカーは日中のほとんどを座って過ごします。また […]
隠れ貧血の正体『貯蔵鉄』不足とは？イライラや疲れを解消する鉄分補給のコツ【健康図解 毒出し】
鉄が不足するとうつ病になりやすい！？貧血だけでなく鉄不足で起きるさまざまな症状とは 「貯蔵鉄」不測の隠れ貧血も要注意 意外な栄養素不足も、心の不調と関わっています。その栄養素は「鉄」。赤血球の材料になるミネラルで、全身に […]
アロマテラピーの効果と仕組みを解説｜脳と心身をリラックスさせる香りの選び方【健康図解 毒出し】
アロマオイルで即効リラックス！自然由来の香りが自律神経を整えホルモンの分泌を良くする理由 お気に入りの香りで心と体を癒す 好きな香りで気持ちが落ち着いた、頭がすっきりしたという経験はありませんか。人々は古くから身近な植物 […]
手軽にGABAチャージ！トマトと納豆キムチでストレスを解消し自律神経を整える方法【健康図解 毒出し】
GABAと乳酸菌で心が元気になる！トマトやキュウリ/カボチャなどの身近な食材でストレスは乗り切れる理由 手軽にGABAをチャージ！ 時間に追われたり、周りに気を使ったりと、普通に暮らしていてもストレスはたまります。そんな […]
頭を揉むだけで自律神経が整う！ストレスを解消し「脳の疲れ」をリセットする方法【健康図解 毒出し】
頭皮マッサージで自律神経を整える！脳の血流がアップする頭皮マッサージのやり方 気持ちよい力でぐしゃぐしゃと ドラマやアニメなどで、登場人物がイライラしたり悔しがったりしているときに、頭をかきむしるシーンをたまに見かけます […]