みんな胃を広げるトレーニングをしてしまっている！？

「１食につき、自分の適正量ってどれくらいなの？」そんな疑問が浮かんだかもしれません。本来、胃の大きさは握りこぶし２つ分くらいしかありません。でも、普通に売られているお弁当もレストランの一人前も、こぶし２つ分以上はありますよね。

それらをペロリと平らげることができるのは、胃が伸び縮みする臓器だからです。こぶし２つ分を超える食べ物が入ってきたときは、最大で２リットルが入る大きさくらいまで胃は膨らむことができます。

毎食のように量をたくさんの量を食べている人は、胃を大きくするトレーニングをしているのと同じこと。食事のたびに胃は引き伸ばされ、どんどん伸びがよくなっていき、より多くの食べ物を収納できるし、食べても満足できなくなっていってしまうのです。

「私、たくさん食べないと満足できない人なんです」という方がいますが、たくさん食べないと満足できない自分を生み出したのは、毎食のようにたくさん食べた自分なのです。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える一生太らない生活』著/関口　賢

【書誌情報】
『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える一生太らない生活』
著：関口賢

若い頃は痩せていたのに、年齢を重ねるにつれて太ってきたり、健康診断の数値が悪くなっていく人は多くいます。本来食べることは人間が生きる上で欠かせないことですが、現代人では逆に体に必要以上の栄養を取り込んでしまって、食べることが逆に不健康を招いてしまっているケースが多く見られます。そのままの生活を続けてしまうと、内臓脂肪によるぽっこりおなかだけでなくやがて生活習慣病となり、最終的には寝たきりになってしまったり、取り返しのつかない病へ発展することも。本書では、そんな体型や数値が気になる人に向けて、10万人以上のダイエットに貢献してきたダイエット専門鍼灸院代表の著者による、内臓脂肪を落として、誰でも簡単に痩せて健康になれる『週1ずぼら夜断食』を紹介します。

公開日：2023.08.10