1日のお酒の適量の目安

ダイエットの際、一日に摂取していいお酒は下記です。ぜひ参考にしましょう。

おすすめのお酒とは？

太りにくいお酒
蒸留酒やワインなど、糖質の少ないお酒を選ぶようにしましょう。
ウィスキー、焼酎、ワイン、ブランデーなど

減らしたいお酒
梅酒や果実を使ったお酒は特に糖質が多いので注意しましょう。
梅酒、カクテル、ビール、日本酒など

少量で酔うテクニック
熱いお酒
温度が高いお酒のほうが体に吸収されやすく、酔いが速くまわります。

炭酸
炭酸が血管を広げて血行がよくなると、アルコールが速く脳に到達します。

出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅

【書誌情報】
『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
著：栗原毅

世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。

公開日：2023.03.12